Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Γλυκοί Πειρασμοί: Πως να αντισταθείς
    Ενσυνείδητη Διατροφή: 3 στρατηγικές για να την πετύχεις
    Διαχείριση Βάρους: 5 Ικανότητες που χρειάζεται να αναπτύξεις
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    Μπάρα: Ολικής Άλεσης, Ενεργειακή, Πρωτεϊνική; [ΟΔΗΓΟΣ]
    Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία: Γιατί αποτυγχάνεις πριν καν ξεκινήσεις;
    Αυτοφροντίδα ή Διασκέδαση: Η μεγάλη Σύγχυση!
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
05 Οκτ

Τι είναι η θερμίδα;

    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
    Η θερμίδα είναι μία μονάδα μέτρησης ενέργειας. H θερμίδα χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενέργειας που πιστεύε...

    Continue reading

    05 Οκτ

    Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι καθημερινά;

      Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
      Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων καθημερινά και αυτό εξαρτάται από τις ενεργειακές σου δαπά...

      Continue reading

      05 Οκτ

      Τι δεν σου λένε οι θερμίδες;

        Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
        Όπως σου ανέφερα παραπάνω, λαμβάνοντας υπόψη το ενεργειακό ισοζύγιο, οι θερμίδες που καταναλώνεις μπορούν να οδηγ...

        Continue reading

        05 Οκτ

        Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά για να μειώσεις το βάρος σου;

          Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
          Για να μπορέσεις να μειώσεις το βάρος σου, πρέπει να βρίσκεσαι σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή να ΄καις΄ ...

          Continue reading

          05 Οκτ

          Είναι όλες οι θερμίδες ίδιες;

            Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
            Σαφώς και δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Υπάρχουν θερμίδες που θα σε χορτάσουν, θερμίδες που θα τις απολαύσεις...

            Continue reading

            05 Οκτ

            Στις ετικέτες τροφίμων, κοιτάω μόνο τις θερμίδες;

              Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
              Στις ετικέτες τροφίμων εμφανίζονται αρκετές πληροφορίες, εκτός των θερμίδων, που είναι χρήσιμο να τις εξετάζεις κ...

              Continue reading

              05 Οκτ

              Ποια η διαφορά των θερμίδων μίας μερίδας σε σχέση με τα 100gr;

                Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                Συνήθως, τα περισσότερα τρόφιμα αναγράφουν τις θερμίδες ανά 100gr προϊόντος. Όμως, συχνά η μερίδα του αντίστοιχου...

                Continue reading

                05 Οκτ

                Πόσο χρήσιμος σου είναι ο θερμιδομετρητής;

                  Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                  Οι θερμίδες που αναγράφονται στα τρόφιμα συνήθως είναι οι μέσες τιμές από τη συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων. Ακόμα κ...

                  Continue reading

                  05 Οκτ

                  Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψεις για να μειώσεις κατά 1 κιλό το βάρος σου;

                    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                    Μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη σου κατά 500 θερμίδες, υπολογίζεται μπορείς να χάσεις περίπου 0,5kg/εβδομάδα. Άρ...

                    Continue reading

                    12

                    paris.papachristos

                    Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
                    Owner & Founder of @mednutrition.gr

                    Paris Papachristos
                    Αν έχεις και εσύ ασχοληθεί με τον κόσμο της διατροφής, φαντάζομαι πως η παραπάνω ερώτηση θα σε έχει απασχολήσει…❕  Για να δούμε λοιπόν, τι ισχύει:  ▫️Μικρά γεύματα:  1️⃣Ένα μικρό γεύμα σου επιτρέπει να έχεις καλύτερο έλεγχο της μερίδας που θα καταναλώσεις. Και αυτό γιατί δίνεις χρόνο στο σώμα σου να αισθανθεί τα σημάδια πείνας και κορεσμού και να αποφασίσει εκείνο για τη συνέχεια..♥️  2️⃣Το να επιλέξεις μικρά γεύματα, σου επιτρέπει να κάνεις περισσότερες επιλογές και να εκτεθείς σε μεγαλύτερη ποικιλία θρεπτικών συστατικών.  ▫️Μεγάλα γεύματα:  1️⃣Το γεγονός ότι ένα γεύμα είναι μεγάλο δεν σημαίνει ότι ο οργανισμός θα απορροφήσει μεγαλύτερες ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Τι θέλω να πω με αυτό…Το σώμα μπορεί να απορροφήσει μέχρι ένα σημείο σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Ας σου δούμε ορισμένα παραδείγματα:  ❕Αν καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες🍗🧀, θεωρείται ότι μόνο τα 25 -30 γρ. αυτών θα αξιοποιηθούν από τον οργανισμό για πρωτεϊνοσύνθεση. Με την σειρά της, η περίσσεια αμινοξέων θα οξειδωθεί για την παραγωγή ενέργειας ή θα μετατραπεί σε ουρία.  ❕Αντίστοιχα, το ασβέστιο🥛απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται σε ποσότητες εως 500 mg ανα γεύμα. Φυσικά, στην περίπτωση του ασβεστίου δεν μας ενδιαφέρει μόνο η ποσότητα του γεύματος αλλά και η σύσταση.  2️⃣Η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων συνδέεται συχνά με προβλήματα δυσπεψίας καθώς το πεπτικό σύστημα πρέπει να εργαστεί με μεγαλύτερη διάρκεια για να ολοκληρωθεί η πέψη. Το παραπάνω μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα φουσκώματος 🫄🏼και δυσφορίας.  3️⃣Στην περίπτωση κατανάλωσης ενός μεγάλου η γλυκόζη του αίματος αυξάνεται 📈 απότομα. Το σώμα παράγει μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης προκειμένου να επαναφέρει τη γλυκόζη στα φυσιολογικά επίπεδα. Ως εκ τούτου, η γλυκόζη μεταβολίζεται με ταχύ ρυθμό και το μεταγευματικό σάκχαρο θα “πέσει” απότομα, γεγονός που είναι πιθανό να σου επιφέρει σημάδια υπογλυκαιμίας (ζάλη, αδυναμία, υπνηλία).  ▫️Είμαι εδώ για να ακούσω οτιδήποτε σε απασχολεί καθώς κάθε άτομο είναι ξεχωριστό και το μοτίβο που ταιριάζει εξατομικευμένο❕Περιμένω το σχόλιο σου 💬  #parispapachristos  #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges #small #big #meals
                    ❕Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές συμβουλές για να αποκτήσεις το απόλυτο summer body χωρίς κόπο 👙🤍  ▫️Καλοκαιρινό σώμα; Υπάρχει ανοιξιάτικο, χειμερινό και φθινοπωρινό σώμα; Δηλαδή το σώμα έχει εποχές;  ❔Kαι το “καλοκαιρινό σώμα” πως ορίζεται; 🤔Ως το σώμα που φοράς το καλοκαίρι για να βγεις στην παραλία; Και ποιες είναι οι διαφορές του με το χειμερινό;  ▫️Όπως παρατηρείς προέκυψαν πολλά ερωτήματα που το πιο πιθανό είναι να παραμείνουν αναπάντητα…Γιατί δεν χρειάζεται το σώμα σου να αλλάξει για να βγεις στην παραλία..Γιατί ο απώτερος σκοπός δεν είναι το λεγόμενο “bikini body”. Δεν χρειάζεται να έχεις γραμμωμένο σώμα και αψεγάδιαστο δέρμα για να πας στην παραλία. Στην παραλία δεν πας για να κριθείς για το σώμα σου ή να κρίνεις το σώμα των άλλων…  ♥️ Ο σκοπός είναι να αγκαλιάσεις και να αποδεχτείς το σώμα σου! Να απολαύσεις το καλοκαίρι σου, τις βουτιές σου, τον ήλιο, την θάλασσα, τις δραστηριότητες στην παραλία με τους φίλους σου χωρίς την σκέψη και την εμμονή για το τέλειο σώμα.  ❕Και όταν λέω να το αποδεχτείς…δεν εννοώ να μην αναζητήσεις την ποτέ αλλαγή του αλλά να το κάνεις με σεβασμό προς την μοναδικότητα σου♥️  Food for thought💡  #parispapachristos  #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges #summerbody #bikinibody #beachbody #bodypositivity #bodyacceptance #bodylove
                    Ποια είναι η κατάλληλη διατ Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για το παιδί μου που δίνει Πανελλήνιες; 👩🏼‍🏫Τι να προσθέσω στην διατροφή προκειμένου να τονώσω την απόδοση του; 🤔  📚 Πλησιάζουν οι Πανελλήνιες εξετάσεις και όλο και περισσότεροι “ανήσυχοι” γονείς μου θέτουν τις παραπάνω ερωτήσεις...Και με το δίκιο τους❕Πέρα από το εντατικό διάβασμα 📖 , ο ύπνος 🛌 και η σωστή διατροφή 🥗 παίζουν σημαντικό ρόλο στη καλή λειτουργία του εγκεφάλου 🧠 ❕  ▫️Για να βοηθήσω λοιπόν, την κατάσταση, από πλευρά μου, σου ετοίμασα ένα αρκετά αναλυτικό post με τις τροφές που είναι καλό να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμα σου. ❕Φυσικά, όπως έχουμε ξαναπεί ένα τρόφιμο από μόνο του δεν θα κάνει την διαφορά. Γι’ αυτό, θα είναι ιδανικό, να τα συμπεριλάβεις σ’ ένα ήδη ισορροπημένο πρόγραμμα.  💬Αν κάτι από αυτά δεν είναι στις προτιμήσεις σου, θα χαρώ να συζητήσουμε για το πως θα μπορούσες να το αντικαταστήσεις. Περιμένω το σχόλιο σου!  #parispapachristos  #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutrition #changes #brain #funtion #exams #foodsforbrain #foodsforbrainhealth
                    Βρισκόμαστε στην καρδιά ♥️ της άνοιξης και οι επιλογές σε φρούτα είναι πολλές, ζουμερές και πολύ γευστικές. Μάλιστα, αν ανήκεις στην κατηγορία των ατόμων που δεν λατρεύουν τα φρούτα του χειμώνα, αυτή είναι η εποχή σου.  ❕Αν και στην περίπτωση των περισσότερων φρούτων, η ανοιχτή παλάμη είναι ένας καλός οδηγός για να γνωρίζουμε τη μερίδα, καθώς σχετίζεται άμεσα με την ηλικία και το σωματότυπο ενός ατόμου, στα ανοιξιάτικα φρούτα η σύσταση αυτή δεν βοηθάει πολύ.  Για αυτό δεν είναι λίγες οι φορές που δέχομαι ερωτήσεις όπως:  ❔“Πόσες φράουλες 🍓 ισοδυναμούν με ένα φρούτο;“  ❔“Πόσα κεράσια 🍒 μπορώ να φάω;”  ▫️Προκειμένου λοιπόν, να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο, σου ετοίμασα ένα mini οδηγό με τις ισοδυναμίες των δημοφιλέστερων ανοιξιάτικων φρούτων. Γύρισε τις εικόνες, για να λύσεις τυχόν απορίες!  💬Εσένα ποιο ανοιξιάτικο φρούτο είναι το αγαπημένο σου; Περιμένω το σχόλιο σου❕  Υ.Γ. Ανεξάρτητα από το τι θα επιλέξεις, μην ξεχάσεις να καταναλώσεις τουλάχιστον 3 μερίδες φρούτων ημερησίως❕  #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges #fruits #spring
                    ❕Αναζητάς έναν εύκολο και νόστιμο τρόπο για να ενισχύσεις την υγεία του εντέρου σου; Δεν ξέρεις τι να επιλέξεις, γιαούρτι ή κεφίρ; 🤔 Ας δούμε μαζί τις διαφορές τους❕  ▫️Διατροφική Αξία:  Αξίζει να αναφέρουμε ότι:  - Μια μερίδα γιαουρτιού (200 γρ.) εμφανίζει σχεδόν διπλάσιες θερμίδες σε σχέση με μια μερίδα κεφίρ (250 ml).  - Η συγκέντρωση της πρωτεΐνης στο γιαούρτι είναι διπλάσια σε σχέση με του κεφίρ.  ▫️Θρεπτική Αξία  📚Τόσο το γιαούρτι όσο και το κεφίρ φημίζονται για την διατροφική τους αξία καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και φώσφορο.  ▫️Στην δυτική διατροφή, το γιαούρτι είναι η πιο διαδεδομένη πηγή προβιοτικών. Ωστόσο, το κεφίρ υπερτερεί. Ας γίνω πιο ακριβής…Kαι τα δύο ανήκουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα των οποίων η βάση, δηλαδή το γάλα, έχει υποστεί ζύμωση.  🤓Με τον όρο ζύμωση αναφερόμαστε σε μια διαδικασία κατά την οποία διάφοροι μικροοργανισμοί, όπως ζύμες και βακτήρια, μετατρέπουν τα σάκχαρα του τροφίμου - υδατάνθρακες σε αλκόολη ή οξέα.❕Παραδείγματος χάρη, κατά την παρασκευή του κεφίρ και του γιαουρτιού, ορισμένα από τα βακτήρια τα οποία προστίθενται στο γάλα, μετατρέπουν την λακτόζη σε γαλακτικό οξύ.❗️Μέσω της διαδικασίας αυτής, παράγονται ευεργετικά βακτήρια (προβιοτικά). Φυσικά, τα πράγματα είναι πιο σύνθετα σε επίπεδο χημείας. Στην περίπτωση του κεφίρ χρησιμοποιούνται περισσότεροι μικροοργανισμοί (περίπου πάνω από 60 είδη) σε σχέση με το γιαούρτι γεγονός το οποίο το καθιστά πολύ πιο ισχυρή πηγή προβιοτικών.  ▫️And the winner is….  Εστιάζοντας αποκλειστικά στην θρεπτική αξία, θα μπορούσαμε να πούμε ότι το κεφίρ κερδίζει την μάχη…💪🏻  ❕Ωστόσο, επειδή και τα δύο αποτελούν θρεπτικές τροφές, κατά την επιλογή σου, εστίασε στις γευστικές σου προτιμήσεις και τις ανάγκες του σώματος σου την δεδομένη στιγμή. Δηλαδή, αν παίρνεις κάποια αντιβίωση που μπορεί να διαταράξει τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σου, το κεφίρ θα σε βοηθήσει περισσότερο❕  💬Εσύ τι προτιμάς, ένα γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή ένα δροσερό smoothie με κεφίρ;  #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges #kefir #yogurt  #kefirvsyogurt #galaktokomika #gut #health #probiotics
                    Είναι μωβ και πλούσιες σε αντιοξειδωτικά; Αναρωτιέσαι τι είναι;🤔
Μα φυσικά οι μελιτζάνες🍆❕Και πιο συγκεκριμένα, οι παρεξηγημένες μελιτζάνες καθώς “λόγω της εμφάνισης τους” δεν είναι αρκετά αγαπητές❕  Ωστόσο, πέραν από το γεγονός ότι οι μελιτζάνες είναι αρκετά γευστικές 😋, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για να τις εντάξεις στην διατροφή σου:  ▫️Οι μελιτζάνες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:  Είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε ανθοκυανίνες και πιο συγκεκριμένα σε νασουνίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το μωβ χρώμα της μελιτζάνας. Ο ρόλος της είναι σπουδαίος καθώς εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες❕  ▫️Αποτελούν πηγή βιταμινών, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Κ.  ▫️Πηγή καλίου και μαγνησίου.  ▫️Ενώ δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες οι φυτικές τους ίνες, τα οφέλη των οποίων είναι γνωστά και κάτι παραπάνω από πολλά.  ❕Φυσικά, όπως έχουμε πει ξαναπεί, δεν είναι όλα για όλους. Οι μελιτζάνες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε οξαλικό. Για τον λόγο αυτό, είναι καλό να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση τους, τόσο σε ποσότητα όσο και σε συχνότητα, από άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα νεφρά και συγκεκριμένα με την δημιουργία νεφρικών πετρών.  ❕Πέραν της διατροφικής της αξίας, οι μελιτζάνες είναι και εξαιρετικά γευστικές. Μάλιστα, είναι ιδιαίτερα εύκολες στο μαγείρεμα, ειδικά σήμερα που το airfryer βασιλεύει σχεδόν σε κάθε κουζίνα.  ♥️ Προσωπικά, τις προτιμώ ψητές. Συνδυαστικά με άλλα λαχανικά 🥒🫑και λίγο γιαούρτι αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή τόσο για σνακ όσο και για συνοδευτικό για το κυρίως γεύμα.  💭 Εσένα ποιος είναι ο αγαπημένος σου τρόπος μαγειρέματος; Περιμένω να ακούσω μερικές ιδέες!  #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #eggplants #melitzanes #nutrition #value  #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges
                    Μήπως έχεις σκεφτεί ότι πρέ Μήπως έχεις σκεφτεί ότι πρέπει να φοράς, σε κάθε συνεδρία μας, τα ίδια ρούχα για να είναι πιο σωστό το ζύγισμα; Έχεις αναρωτηθεί αν αυτή η σκέψη σε καθιστά προσηλωμένο στον αριθμό της ζυγαριάς; Μήπως έτσι εστιάζεις στο δέντρο αλλά χάνεις το δάσος; 🤔  Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή:  ▫️Το ζύγισμα είναι μια μέτρηση που δείχνει την πορεία σου και καλό είναι να ζυγίζεσαι σε εβδομαδιαία βάση πρωινή ώρα μετά την τουαλέτα.  ❕Ωστόσο, να ξέρεις ότι η μέτρηση μπορεί να μην είναι πάντα αντιπροσωπευτική. Σκέψου πως το βάρος μεταβάλλεται πλασματικά είτε γιατί την προηγούμενη μέρα μπορεί να κατανάλωσες ένα μεγάλο και αλμυρό γεύμα είτε γιατί μπορεί να βρισκόσουν στις δύσκολες ημέρες του μήνα.  ▫️Για τον λόγο αυτό λοιπόν…Ήρθε η στιγμή, να πετάξεις το κοστούμι του βάρους από πάνω σου! Δεν χρειάζεται να ντύνεσαι με αυτό σε κάθε σου μέτρηση και να αγωνιάς αν αυτή τη φορά τα κατάφερες ή όχι. Η απογοήτευση που νιώθεις όταν βλέπεις τη ζυγαριά να κολλάει σε κάνει να ξεχνάς όλα εκείνα που έχεις πετύχει μέχρι στιγμής. Δηλαδή σε κάνει να ξεχνάς:  - Τις ισορροπημένες συνήθειες και συμπεριφορές που έχεις αποκτήσει🍔🥝
- Την αυτοπεποίθηση που χτίζεις💪🏻😄
- Την βελτίωση των εργαστηριακών σου εξετάσεων📉📈
- Του πόντους που έχεις χάσεις και τα ρούχα που αρχίζεις να ξαναφοράς👗👚
- Τα νέα τρόφιμα που δοκίμασες και την γευστική ικανοποίηση που είχες🥑🍍
- Το πόσο πιο καλά κοιμάσαι το βράδυ 🛌 😴 
- Την συγκέντρωση και την αποδοτικότητα που έχεις παρατηρήσει στην εργασία σου👨🏻‍💻😃  💭 Πόσο σπουδαίο είναι τελικά, ένα απλό νούμερο και πόσο μεγάλη είναι η επίδραση της ζυγαριάς στην ψυχολογία σου και στην πρόοδο σου, ώστε να παραβλέπονται όλα τα παραπάνω; Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου;  #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #eatinghabits #eatingbehaviour #mindfulness #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges
                    Συνταρακτικά νέα! Θές να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις αυτή την απώλεια; Αυτά είναι τα 7 πράγματα που πρέπει να κάνεις!  Μην χάνεις χρόνο δες το παραπάνω reel!  #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #nutritiontips #nutritionchanges

                    Λογότυπο Diaitologos Λευκό
                    • facebook logo
                    • Instagram Logo
                    • Linkedin logo
                    • Youtube Logo

                    ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

                    Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

                    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

                    • Τ 210 756 1853
                    • Κ 697 4468 068
                    • E info@diaitologos.com
                    • Δ Χρεμωνίδου 19-21
                    • Παγκράτι, Αθήνα

                    ΜΕΝΟΥ

                    • Blog
                    • Συνεδρία
                    • Μετρήσεις
                    • Media
                    • Επικοινωνία
                    • Συχνές Ερωτήσεις
                    • Περιοχή Μελών

                    ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

                    • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                    • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                    • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
                    • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
                    • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
                    • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
                    Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
                    close
                    Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
                    Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
                    • ΑΡΧΙΚΗ
                    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
                      • Ας Συστηθούμε
                      • Γνωρίστε την Ομάδα
                      • Το Γραφείο
                      • Συνεργασίες
                    • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
                      • Συνεδρία – Παγκράτι
                      • Συνεδρία – Online
                      • Online Nutrition Coaching
                      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
                      • Περιοχή μελών
                      • Nutrition Goals System – NGS
                      • Συχνές Ερωτήσεις
                      • Μάθε τις Προσφορές
                    • MEDIA
                    • Εκπαίδευση
                    • Blog
                      • Δίαιτα
                      • Καταστάσεις Υγείας
                      • Οικογένεια
                      • Συνταγές
                    • Εφαρμογές
                      • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                      • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                      • Θερμιδομετρητής
                      • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
                    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
                      • Κλείσε Ραντεβού
                      • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
                      • Εγγραφή στο Newsletter
                    • Περιοχή Μελών
                    Scroll To Top
                    Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.
                    Καταλαβαίνω