Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά για να μειώσεις το βάρος σου;

    05 Οκτ

    Για να μπορέσεις να μειώσεις το βάρος σου, πρέπει να βρίσκεσαι σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή να ΄καις΄ περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις, σύμφωνα με τις ενεργειακές σου δαπάνες.

    Χρήσιμο tip

    Για μία ασφαλή απώλεια βάρους ( 0,5kg/ εβδομάδα ) είναι χρήσιμο να μειώσεις τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνεις κατά 500 Kcal.

    Newer Τι δεν σου λένε οι θερμίδες;
    Older Είναι όλες οι θερμίδες ίδιες;