Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά για να μειώσεις το βάρος σου;
05 Οκτ
Για να μπορέσεις να μειώσεις το βάρος σου, πρέπει να βρίσκεσαι σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή να ΄καις΄ περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις, σύμφωνα με τις ενεργειακές σου δαπάνες.
Χρήσιμο tip
Για μία ασφαλή απώλεια βάρους ( 0,5kg/ εβδομάδα ) είναι χρήσιμο να μειώσεις τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνεις κατά 500 Kcal.
10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
Σε απασχολεί η διατροφή σου και το σωματικό σου βάρος, αλλά έχεις κάνει πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες;
Νιώθεις ότι είσαι μακριά από την επίτευξη του Στόχου-Βάρους σου;
Έχεις ακολουθήσει κάποια στιγμή ανορθόδοξες μεθόδους για δίαιτα για να τα καταφέρεις;