Συνήθως, τα περισσότερα τρόφιμα αναγράφουν τις θερμίδες ανά 100gr προϊόντος. Όμως, συχνά η μερίδα του αντίστοιχου τροφίμου μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή και μικρότερη, με αποτέλεσμα να έχεις υπερεκτιμήσει ή υποεκτιμήσει τις θερμίδες που καταναλώνεις.
Για παράδειγμα, στις συσκευασίες των δημητριακών πρωινού, η μερίδα είναι 30 gr και όχι 100gr.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις θερμίδες που σου προσφέρουν οι μερίδες που καταναλώνεις.
Διάβασε, επίσης: Μερίδες ή Θερμίδες, τι αξίζει να μετράμε; [ΟΔΗΓΟΣ]
