Πόση άσκηση χρειάζονται τα παιδιά?
Παιδιά μεταξύ 3-5 ετών οφείλουν να παραμένουν ενεργοί ως προς την φυσική τους δραστηριότητα όσο μπορούν μέσα στη ...
28 Φεβ
28 Φεβ
Η ηλικία τι ρόλο παίζει στην φυσική δραστηριότητα?
Οι ανάγκες μας για φυσική δραστηριότητα είναι πιθανό να διαφοροποιούνται ανάλογα την ηλικία και την φάση της ζωής...
23 Φεβ
Πόση άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει η ημέρα μου;
Σύμφωνα με τιε American College of Sports Medicine (ACSM), European College of Sport Science, American College of Cardiology and Americ...
10 Μάι
Ποιοι επιδιώκουν υψηλή και ποιοι χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης;
Υψηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης επιδιώκεται από άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό, μετά από χειρουργική επέμβαση ή παρουσία ασθενειών...
10 Μάι
Πως επιτυγχάνεται η η υψηλή πηγή πρόσληψη πρωτεΐνης;
Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης επιτυγχάνεται μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐ...
10 Μάι
Τι σημαίνει χαμηλή, μέτρια και υψηλή πηγή πρωτεΐνης σε ένα τρόφιμο;
Το αν ένα τρόφιμο θεωρείται χαμηλή, μέτρια ή υψηλή πηγή πρωτεΐνης, καθορίζεται από την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Πιο συγκεκριμένα...
17 Απρ
Τι είναι τα GDAs;
Η Ενδεικτική Ημερήσια Πρόσληψη (Guideline Daily Amount- GDA) είναι η συνολική ημερήσια ποσότητα θερμίδων, σακχάρων, λιπαρών, κορεσμένων...
17 Απρ
Πως αναγράφονται τα συστατικά σε μια ετικέτα;
Τα συστατικά (π.χ. ζάχαρη, αλεύρι σίτου κ.λ.π.) θα πρέπει να αναγράφονται σε μια διατροφική ετικέτα κατά φθίνουσα σειρά, δηλαδή ξεκινών...
17 Απρ
Τα φρούτα θεωρούνται ως τρόφιμα με υψηλές φυτικές ίνες;
Ένα μέτριο μήλο ή ένα μικρό πορτοκάλι περιέχει κατά προσέγγιση έως και 4 g φυτικών ινών (δηλαδή περίπου 2 g φυτικών ινών στα 100 g προϊ...
