06 Οκτ Χρειάζεσαι υγρά, μόνο όταν διψάς; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Ξεχνάς να πίνεις νερό μέσα στην ημέρα σου και το κάνεις μόνο όταν διψάσεις; Τότε μάλλον δεν καταναλώνεις την απαι...Continue reading
06 Οκτ Πότε χρειάζεται να αυξήσεις την κατανάλωση υγρών; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Η κατανάλωση υγρών εξαρτάται σημαντικά από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Δηλαδή, σε υψηλές θερμοκρασίες, η απώλει...Continue reading
06 Οκτ Πως μπορείς να παρακολουθήσεις αν είσαι καλά ενυδατωμένος; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξεις αν είσαι επαρκώς ενυδατωμένος/νη είναι να ελέγξεις τα ούρα σου.Continue reading
06 Οκτ Υγρά και θερμίδες. Τι ισχύει; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Υπάρχουν υγρά/ροφήματα, που μπορούν να σε ενυδατώσουν χωρίς να σου προσφέρουν περιττές θερμίδες. Τέτοια ροφήματα ...Continue reading
06 Οκτ Πόσα υγρά πρέπει να καταναλώνεις όταν γυμνάζεσαι; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Όταν γυμνάζεσαι, ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες, οι ανάγκες σου σε υγρά αυξάνονται σημαντικά, εξαιτίας της απώλει...Continue reading
06 Οκτ Υπάρχουν υγρά που σε αφυδατώνουν; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Όλα τα υγρά που επιλέγεις να καταναλώσεις δεν στοχεύουν στην ενυδάτωσή σου. Για παράδειγμα το αλκοόλ έχει ακριβώς...Continue reading
06 Οκτ Να καταναλώνω ισοτονικά ποτά για ενυδάτωση; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Τα ισοτονικά ποτά, εκτός από νερό περιέχουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες. Η κατανάλωση ισοτονικών ποτών συστήνετ...Continue reading
06 Οκτ Επηρεάζει η θερμοκρασία υγρών την απορρόφηση από το σώμα μου; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Τα υγρά μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα, όταν είναι ελαφρώς δροσερά, ενώ με αυτό τον τρόπο μπορείς ν...Continue reading
06 Οκτ Ο καφές με αφυδατώνει; Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Έχει αναφερθεί ότι τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη (π.χ. καφές, αναψυκτικά) μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.Continue reading