Πώς μπορούμε να φτάσουμε τα 10.000 βήματα;

Ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί με διαφορετικές δραστηριότητες:

• 2 ώρες περπάτημα μέτριας έντασης
• 30 λεπτά τρέξιμο
• 1,5 ώρα χορό
• 50 λεπτά ποδόσφαιρο
• καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι (μαγείρεμα, καθάρισμα κ.λπ.)