Πότε μπορείς να πάθεις αφυδάτωση; Ποια είναι τα συμπτώματά της;
Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί όταν τα υγρά που χάνεις από το σώμα σου είναι περισσότερα από αυτά που καταναλώνεις....
06 Οκτ
06 Οκτ
Επιτρέπεται να πίνεις υγρά μαζί με το φαγητό;
Η κατανάλωση υγρών μαζί με το φαγητό είναι μια συνήθεια πολλών ανθρώπων. Πόσο ασφαλές είναι αυτό για την υγεία σο...
06 Οκτ
Είσαι καλυμμένος πίνοντας 8-10 ποτήρια υγρών;
Οι συστάσεις για την κατανάλωση υγρών προτείνουν 8-10 ποτήρια νερού ημερησίως. Πόσο αντιπροσωπευτικό είναι αυτό, ...
06 Οκτ
Χρειάζεσαι υγρά, μόνο όταν διψάς;
Ξεχνάς να πίνεις νερό μέσα στην ημέρα σου και το κάνεις μόνο όταν διψάσεις; Τότε μάλλον δεν καταναλώνεις την απαι...
06 Οκτ
Πότε χρειάζεται να αυξήσεις την κατανάλωση υγρών;
Η κατανάλωση υγρών εξαρτάται σημαντικά από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Δηλαδή, σε υψηλές θερμοκρασίες, η απώλει...
06 Οκτ
Πως μπορείς να παρακολουθήσεις αν είσαι καλά ενυδατωμένος;
Ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξεις αν είσαι επαρκώς ενυδατωμένος/νη είναι να ελέγξεις τα ούρα σου.
06 Οκτ
Υγρά και θερμίδες. Τι ισχύει;
Υπάρχουν υγρά/ροφήματα, που μπορούν να σε ενυδατώσουν χωρίς να σου προσφέρουν περιττές θερμίδες. Τέτοια ροφήματα ...
06 Οκτ
Πόσα υγρά πρέπει να καταναλώνεις όταν γυμνάζεσαι;
Όταν γυμνάζεσαι, ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες, οι ανάγκες σου σε υγρά αυξάνονται σημαντικά, εξαιτίας της απώλει...
06 Οκτ
Υπάρχουν υγρά που σε αφυδατώνουν;
Όλα τα υγρά που επιλέγεις να καταναλώσεις δεν στοχεύουν στην ενυδάτωσή σου. Για παράδειγμα το αλκοόλ έχει ακριβώς...
