Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Ποια Τρόφιμα μειώνουν τη Φλεγμονή;
    Νυχτερινή Υπερφαγία: Πως να σταματήσεις να τρως τη Νύχτα [ΟΔΗΓΟΣ]
    Διακοπές, Διασκέδαση και Διατροφή: Πώς να Απολαύσετε το Καλοκαίρι με Υγεία και Ισορροπία
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
08 Ιαν

Αν έχω απορίες; Θα υπάρχει δυνατότητα ερωτήσεων;

    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
    Ναι βεβαίως. Μετά την παρακολούθηση κάθε Webinar – μπορείς να στείλεις τις ερωτήσεις σου στο email μου info@diaitologos.com και θα σου ...

    Continue reading

    08 Ιαν

    Γιατί να παρακολουθήσω τα Webinar;

      Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
      Τα webinar, θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις καλά τον κόσμο της Διατροφής, τον τρόπου που λειτουργεί ο εγκέφαλος σου και το σώμα σου. Οι ...

      Continue reading

      08 Ιαν

      Υπάρχει κάποιο Κόστος για να παρακολουθήσω το Webinar;

        Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
        Όχι! Μπορείς να παρακολουθήσεις τα webinar μου εντελώς δωρεάν, απλά κάνοντας εγγραφή. Στόχος μου είναι να διαδραστική διατροφική εκπαίδ...

        Continue reading

        02 Δεκ

        Αν χρειαστώ κάτι που μπορώ να επικοινωνήσω;

          Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
          Για οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία ή ερώτηση μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο προσωπικό email: info@diaitologos.com (όλες τις ημ...

          Continue reading

          02 Δεκ

          Πως θα γίνουν τα webinar;

            Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
            Τα webinar γίνονται live, δίνοντας τη δυνατότητα σε όσους το παρακολουθούν να υποβάλλουν τις ερωτήσεις τους εκείνη τη στιγμή. Αν δεν τα...

            Continue reading

            02 Δεκ

            Τι θα συμβεί μετά την εγγραφή μου;

              Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
              Αμέσως μετά την εγγραφή σου θα λάβεις ένα email με τις πληροφορίες πρόσβασης στην εκπαιδευτική μου πλατφόρμα, μέσα στην οποία θα μπορέσ...

              Continue reading

              06 Οκτ

              Πόσο νερό περιέχεται συνολικά στο σώμα σου και σε ποια σημεία του σώματός σου εμφανίζεται;

                Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                Το πιο σημαντικό συστατικό για τη ζωή του ανθρώπου είναι το νερό. Το νε...

                Continue reading

                06 Οκτ

                Πόσα υγρά πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά;

                  Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                  Σύμφωνα με τις συστάσεις, αναφέρεται ότι οι άντρες πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά 12-13 ποτήρια υγρών, ενώ οι ...

                  Continue reading

                  06 Οκτ

                  Είναι επικίνδυνη η υπερβολική κατανάλωση υγρών;

                    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                    Γενικότερα, ακούς συχνά ότι πρέπει να καταναλώνεις αρκετά υγρά μέσα στην ημέρα. Το ήξερες όμως ότι η υπερβολική π...

                    Continue reading

                    ‹12345›»

                    paris.papachristos

                    Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
                    Owner & Founder of @mednutrition.gr

                    ⚡ Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της άσκησης και του fitness.
📌 Χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές και ασκούμενους.
💊 Κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές, όπως μονοϋδρική σκόνη, κάψουλες ή υγρή.
Είναι ασφαλής όμως ή όχι;  Ανήκει στα αναβολικά;
Δες το βίντεο για να δεις τι ισχύει με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα!  #creatine #supplements #fitnesslifestyle #nutritionfacts #gymtime #workout
                    Συγγνώμη… Αυτή η ώρα είναι Συγγνώμη… Αυτή η ώρα είναι αφιερωμένη σε εμένα και δεν την χάνω με τίποτα!
                    🍏 Το μηλόξυδο έχει συνδεθε 🍏 Το μηλόξυδο έχει συνδεθεί με τη μείωση του σωματικού βάρους, αλλά τι λέει πραγματικά η επιστήμη;  📚 Μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη 1-2 κουταλιών της σούπας πριν το γεύμα συσχετίστηκε με περιορισμένη απώλεια βάρους, κυρίως μέσω μείωσης της όρεξης. Όμως:
❗ Η μελέτη παρουσίαζε σημαντικά μεθοδολογικά κενά και τα ευρήματα δεν επιβεβαιώθηκαν επαρκώς σε επόμενες έρευνες.  ⚠️ Υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει οισοφαγικό ερεθισμό και γαστρεντερική δυσφορία.  🔍 Το συμπέρασμα; Καμία "μαγική" λύση δεν αντικαθιστά την ισορροπημένη διατροφή 🍽️ και τη φυσική δραστηριότητα 🏃‍♀️.  📌 Χτίσε συνήθειες ...όχι αυταπάτες!  #μηλόξυδο #απώλειαβάρους #διαιτολογικόςμύθος #επιστημονικάδεδομένα #διατροφικήενημέρωση #guthealth #healthymyths #διαιτολόγοςgr #μεσογειακήδιατροφή #ισορροπία
                    🌿 Τα βιολογικά προϊόντα κα 🌿 Τα βιολογικά προϊόντα καλλιεργούνται χωρίς συνθετικά φυτοφάρμακα και λιπάσματα.
📉 Αυτό οδηγεί σε 30–50% λιγότερα χημικά υπολείμματα.
📈 Ωστόσο, από πλευράς θρεπτικής αξίας, οι διαφορές είναι περιορισμένες (5–10%) σύμφωνα με συστηματικές ανασκοπήσεις.  🧪 Ορισμένα βιολογικά λαχανικά περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά.
Αλλά δεν αποτελεί κανόνα.  📦 Τα συμβατικά τρόφιμα συχνά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό, άρα χαμηλότερη θρεπτική πυκνότητα ανά βάρος.  💰 Τελική απόφαση = προτεραιότητες + προϋπολογισμός
✔️ Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (ανεξαρτήτως τύπου) παραμένει το σημαντικότερο.  #βιολογικάπροϊόντα #συμβατικάτρόφιμα #θρεπτικήαξία #αντιοξειδωτικά #φυτοφάρμακα #επιστημονικήτεκμηρίωση #διαιτολόγος #nutritionfacts #καθημερινήδιατροφή #φρέσκαπροϊόντα
                    ⏱️ "Αν τρως μετά τις 8, παχαίνεις".
Ένας διαδεδομένος μύθος που δεν υποστηρίζεται επιστημονικά.  ⚖️ Η αποθήκευση λίπους εξαρτάται από το θερμιδικό ισοζύγιο, δηλαδή εάν καταναλώνεις περισσότερη ενέργεια από αυτήν που δαπανάς. 🏃Όχι από την ώρα κατανάλωσης.  📺 Το πρόβλημα του βραδινού φαγητού συνδέεται περισσότερο με:
– Αυξημένο στρες
– Συναισθηματική πείνα
– Τσιμπολόγημα ανθυγιεινών επιλογών🍕  🔄 Δεν φταίει η ώρα... φταίει η συμπεριφορά και το περιβάλλον του φαγητού.  🍽️ Τρώμε με επίγνωση, ανεξαρτήτως ώρας.⏰  #βραδινόφαγητό #διατροφικοίμύθοι #συνειδητήδιατροφή #διαιτολόγοςgr #θερμιδικόισοζύγιο #εξέλιξησυνηθειών #επιστημονικήπροσέγγιση #φαγητόμεσκέψη #nutritioneducation #dietitianapproved
                    Έχεις κάνει μεγάλη προσπάθεια μέχρι τώρα. Μην τα παρατάς! Συνέχισε!  #diaitologos #parispapachristos #pagkrati  #dontquit #keeppushing #yougotthis
                    🌙 Το βραδινό δεν έχει... “μαγικές” ιδιότητες για να προκαλεί αύξηση βάρους. Όμως, η σύνθεση του γεύματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ύπνου και στη μεταβολική ισορροπία.  🍔 Ένα βαρύ, πλούσιο σε λίπος και θερμίδες γεύμα πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε:
– δυσπεψία
– γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
– κακής ποιότητας ύπνο  🍦 Η ώρα κατανάλωσης έχει σημασία σε συνάρτηση με το είδος του φαγητού και την ώρα κατάκλισης.
✔️ Ένα ελαφρύ βραδινό (π.χ. γιαούρτι με κριτσίνια) πέπτεται ευκολότερα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.  📌 Η ισορροπία είναι το κλειδί... όχι ο φόβος.  #ύπνοςκαιδιατροφή #φαγητότοβράδυ #υγιεινέςσυνήθειες #διατροφικήπαιδεία #δίαιταχωρίςενοχές #γαστρεντερικήυγεία #dietitiantips #nutritionwisdom #foodbehavior #συνειδητήκατανάλωση
                    🥤💪 Συμπλήρωμα πρωτεΐνης – είναι όντως υγιεινό;
Η πρωτεΐνη σε μορφή σκόνης μπορεί να είναι μια εύκολη και πρακτική λύση, ειδικά αν γυμνάζεσαι έντονα ή χρειάζεσαι γρήγορο γεύμα στη δουλειά 💼.
✅ Είναι φοβερά βολική 🏃‍♂️, σε βοηθά να πετύχεις τις πρωτεϊνικές σου ανάγκες και συχνά προτείνεται από επαγγελματίες υγείας 👨‍⚕️.
❌ Όμως δεν είναι για όλους! Αν έχεις θέματα με νεφρά ή συκώτι 🧫, απόφυγέ τη.
⚠️ Υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ασβεστίου 🦴 και διαταραχή του εντερικού μικροβιώματος 🦠.
👉 Τελικό συμπέρασμα: Ναι, με μέτρο και μόνο σαν συμπλήρωμα – όχι ως υποκατάστατο των φυσικών τροφών!
#πρωτεΐνη #συμπληρώματαδιατροφής #υγιεινήδιατροφή #πρωτεϊνίσκόνη #γυμναστική #fitnessgr #ευεξία #διατροφή #fitlifestyle #proteinshake #πρωτεϊνημεμέτρο #διατροφολογία #υγεία #wellnessgr #fitnessσυμβουλές #healthtips #ενημερωμένηεπιλογή

                    Λογότυπο Diaitologos Λευκό
                    • facebook logo
                    • Instagram Logo
                    • Linkedin logo
                    • Youtube Logo

                    ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

                    Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

                    ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

                    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

                    • Τ 210 756 1853
                    • Κ 697 4468 068
                    • E info@diaitologos.com
                    • Δ Χρεμωνίδου 19-21
                    • Παγκράτι, Αθήνα

                    ΜΕΝΟΥ

                    • Blog
                    • Συνεδρία
                    • Μετρήσεις
                    • Media
                    • Επικοινωνία
                    • Συχνές Ερωτήσεις
                    • Περιοχή Μελών

                    ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

                    • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                    • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                    • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
                    • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
                    • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
                    • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
                    • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
                    Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
                    close
                    Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
                    Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
                    • ΑΡΧΙΚΗ
                    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
                      • Ας Συστηθούμε
                      • Γνωρίστε την Ομάδα
                      • Το Γραφείο
                      • Συνεργασίες
                    • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
                      • Συνεδρία – Παγκράτι
                      • Συνεδρία – Online
                      • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
                      • Online Nutrition Coaching
                      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
                      • Διατροφογενετική DNA
                      • Περιοχή μελών
                      • Nutrition Goals System – NGS
                      • Συχνές Ερωτήσεις
                      • Μάθε τις Προσφορές
                      • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
                    • MEDIA
                    • Εκπαίδευση
                    • Blog
                      • Δίαιτα
                      • Καταστάσεις Υγείας
                      • Οικογένεια
                      • Συνταγές
                    • Εφαρμογές
                      • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                      • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                      • Θερμιδομετρητής
                      • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
                      • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
                      • Ετικέτες Τροφίμων
                    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
                      • Κλείσε Ραντεβού
                      • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
                      • Εγγραφή στο Newsletter
                    • Περιοχή Μελών
                    Scroll To Top