Να καταναλώνω ισοτονικά ποτά για ενυδάτωση;

Τα ισοτονικά ποτά, εκτός από νερό περιέχουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες. Η κατανάλωση ισοτονικών ποτών συστήνεται σε αθλητές που ασκούνται για μεγάλη διάρκεια (πάνω από 1 ώρα) ή σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες (π.χ. ζέστη, υγρασία, κρύο ή σε μεγάλο υψόμετρο), για την άμεση παροχή ενέργειας και την αναπλήρωση υγρών και ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά την άσκηση.

Διάβασε επίσης: Χρειάζομαι ηλεκτρολύτες κατά την άσκηση;