Οι συστάσεις για την κατανάλωση υγρών προτείνουν 8-10 ποτήρια νερού ημερησίως. Πόσο αντιπροσωπευτικό είναι αυτό, όμως, για το γενικό πληθυσμό; Η ποσότητα νερού που θα καταναλώσεις εξαρτάται από:
- το φύλο,
- την ηλικία σου,
- τη θερμοκρασία περιβάλλοντος
- τη φυσική σου δραστηριότητα και
- την ύπαρξη κάποιας ασθένειας, κ.ά.
Οι ανάγκες σε υγρά πρέπει να εξατομικεύονται για κάθε άτομο.
Διάβασε, περισσότερα: Νερό: όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη Διατροφική του Αξία!
