Πώς μπορώ να μετρήσω τα βήματά μου μέσα στην ημέρα?

Μπορείς να μετρήσεις τα βήματά σου μέσα στην ημέρα με διάφορους τρόπους ανάλογα με τον εξοπλισμό που έχεις. Τα περισσότερα smartphones διαθέτουν ενσωματωμένους αισθητήρες κίνησης που καταγράφουν τα βήματα, όπως η εφαρμογή Health (Υγεία) στα iPhone και η Google Fit σε Android συσκευές. Αυτός ο τρόπος είναι βολικός γιατί δεν χρειάζεται επιπλέον συσκευή, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο ακριβής αν δεν έχεις το τηλέφωνο συνεχώς μαζί σου. Μια πιο ακριβής επιλογή είναι οι fitness trackers ή τα smartwatches, όπως τα Fitbit, Apple Watch, Garmin ή Xiaomi Mi Band, που καταγράφουν βήματα, καρδιακό ρυθμό και θερμίδες όλη μέρα. Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές τρίτων, που χρησιμοποιούν είτε μόνο το κινητό είτε σε συνδυασμό με smartwatches για να μετρούν τα βήματα. Για πιο παραδοσιακή μέθοδο, υπάρχουν οι μετρητές βημάτων, μικρές συσκευές που φοριούνται στη ζώνη ή στο τσεπάκι και καταγράφουν τα βήματα όλη την ημέρα χωρίς να χρειάζονται εφαρμογές ή Bluetooth.