Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή πρέπει να είναι ισχυρά ισορροπημένη και να καλύπτει τις αυξημένες θρεπτικές ανάγκες της μητέρας και του εμβρύου. Η απώλεια βάρους ή η αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται, εκτός και αν υπάρχει ιατρική ένδειξη και συμβαίνει υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού ή διαιτολόγου.
Οι λόγοι που δεν συνίσταται η απώλεια βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι:
- Οι αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, το σώμα απαιτεί περισσότερες θερμίδες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα για την ανάπτυξη του εμβρύου και την υποστήριξη της υγείας της μητέρας και μια περιοριστική δίαιτα μπορεί να μειώσει την πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών και να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της μητέρας και του παιδιού.
- Οι αυστηρές δίαιτες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου, οδηγώντας σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών (ασβέστιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ) που είναι κρίσιμα για την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Αυξάνεται ο κίνδυνος επιπλοκών.
- Αυξάνεται η πιθανότητα αποτυχίας του θηλασμού, αφού η έλλειψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να παράγει αρκετό γάλα για τον θηλασμό μετά την γέννηση.
!!! Εάν υπάρχει ανάγκη για έλεγχο βάρους (π.χ., υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία), η απώλεια βάρους πρέπει να είναι αργή, ασφαλής και υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού ή διαιτολόγου. Η δίαιτα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη ώστε να παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά για εσάς και το έμβρυο χωρίς να προκαλεί ελλείψεις.
