Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ]
    Φούσκωμα: Πως το αντιμετωπίζεις με Διατροφή; [Πλήρης Οδηγός]
    Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; [ΟΔΗΓΟΣ]
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Υπολογισμός Καύσης Λίπους
    • Υπολογισμός Αύξησης Βάρους κατά την Εγκυμοσύνη
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις και πόσα βήματα κάνεις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Home » Posts Tagged "Τοπικό Λίπος"
Topiko Lipos Feautured
14 Μάι
Δίαιτα

Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ]

  • 14 Μαΐου, 2026
  • By author-avatar Πάρης Παπαχρήστος
  • 0 comments
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Μάθε τα Πάντα γιατο Τοπικό και Επίμονο Λίπος. Πως μπορείς να το χάσεις; Υπάρχουν ειδικά Συμπλρώματα ή ειδικές Ασκήσεις;

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

Δεν είναι νοσταλγία. Είναι υπενθύμιση! Κάποτε η δι Δεν είναι νοσταλγία. Είναι υπενθύμιση! Κάποτε η διατροφή ήταν πιο απλή: φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, αυγά, ψάρι, νερό. Σήμερα, έχουμε περισσότερες επιλογές από ποτέ, αλλά όχι πάντα καλύτερες. Από το φρούτο στη ζάχαρη. 🍩 Από το σπιτικό φαγητό στο υπερεπεξεργασμένο. Από το ελαιόλαδο στο σπορέλαιο. 🫒 Η λύση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μπορεί να ξεκινήσει με μικρές επιστροφές στα βασικά της Μεσογειακής Διατροφής. Γράψε «Μεσογειακή Διατροφή» στα σχόλια και θα σου στείλω 5 απλές κινήσεις για να ξεκινήσεις σήμερα. 👇 #διατροφή #διαιτολόγος #μεσογειακήδιατροφή #υγεία #realfood #υγιεινέςσυνήθειες #μικρέςαλλαγές #χωρίςζάχαρη #διατροφικέςσυνήθειες #nutritioncoach #diaitologos #γραφείοδιαιτολόγου
Επιμονή και υπομονή Προχωράς αργα; Δεν έχει σημασί Επιμονή και υπομονή Προχωράς αργα; Δεν έχει σημασία αρκεί να συνεχίζεις! #επιμονή #υπομονή #workout #nevergiveup
🥑 Avocado Toast Υλικά για 1 μερίδα 1 φέτα ψωμί γερ 🥑 Avocado Toast Υλικά για 1 μερίδα 1 φέτα ψωμί γερμανικού τύπου, πολύσπορο ½ avocado 1 αυγό ποσέ ½ κ.γλ. ξύδι από κρασί 1 κ.γλ. λεμόνι μπούκοβο αλάτι, πιπέρι chia seeds Εκτέλεση Ψήνουμε το ψωμί στην τοστιέρα. Σε ένα μπολάκι πολτοποιούμε το ½ avocado, προσθέτουμε το λεμόνι και το μπούκοβο και ανακατεύουμε καλά. Απλώνουμε το μείγμα πάνω στο ψωμί. Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε νερό και προσθέτουμε το ξύδι. Όταν το νερό κοχλάζει, ρίχνουμε προσεκτικά το αυγό και το αφήνουμε να σιγοβράσει για λίγα λεπτά. Αφαιρούμε το αυγό με τρυπητή κουτάλα και το τοποθετούμε πάνω στο ψωμί. Σερβίρουμε με chia seeds, αλάτι και πιπέρι. Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα Θερμίδες: 323 kcal Υδατάνθρακες: 22,7 γρ. Λίπος: 22,2 γρ. Πρωτεΐνη: 13,5 γρ. 💡 Nutrition tip Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική και θρεπτική τροφή, ωστόσο χρειάζεται μέτρο στην ποσότητα, καθώς αποδίδει περίπου 160 kcal ανά 100 γρ. Η ισορροπία είναι το κλειδί, ώστε να απολαμβάνεις τα οφέλη του χωρίς υπερβολές. 🌿 Mindful tip Το avocado toast μπορεί να αποτελέσει ένα ολοκληρωμένο γεύμα, ειδικά αν το συνδυάσεις με μια σαλάτα. Έτσι, εξασφαλίζεις καλά λιπαρά από το αβοκάντο, μαζί με πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες από το αυγό και το πολύσπορο ψωμί, για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό.
Πήγαινε γυμναστήριο! Ξεκίνα σήμερα. Όχι αύριο. #gy Πήγαινε γυμναστήριο! Ξεκίνα σήμερα. Όχι αύριο. #gym #fitnessmotivation #προπόνηση #πειθαρχία
“Τα χάλασα όλα το Σαββατοκύριακο.” Όχι. Έζησες. Έφ “Τα χάλασα όλα το Σαββατοκύριακο.” Όχι. Έζησες. Έφαγες λίγο παραπάνω με φίλους. Αυτό λέγεται ζωή. Μία μέρα (ή δύο) δεν καθορίζει την πορεία σου. Την πορεία σου τη χτίζει η συνέπεια. Γράψε ΣΥΝΕΠΕΙΑ και θα σου στείλω τι να κάνεις την επόμενη μέρα ήρεμα, χωρίς τιμωρίες. ✅ #συνεπεια #διατροφηχωριςτυψεις #διαιτολογος #νοοτροπια #υγιεια #balancedlife»
Η ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο θερμίδες. Επηρεάζει κα Η ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο θερμίδες. Επηρεάζει και το μικροβίωμα, το “οικοσύστημα” μέσα μας. Θες να σου δείξω 3 πρακτικές αλλαγές για λιγότερη ζάχαρη χωρίς ακρότητες; 👉Γράψε “ΝΑΙ”, κάτω σε σχόλιο! #μικροβίωμα #εντερο #διατροφη #υγεια #ζαχαρη #φλεγμονη #guthealth #microbiome #healthtips #nutrition #διαιτολογος #διαιτολογια #ευεξια #healthylifestyle #mednutrition #διατροφικέςσυμβουλές
🥦 Nuggets κουνουπιδιού: το healthy snack που θα λα 🥦 Nuggets κουνουπιδιού: το healthy snack που θα λατρέψεις! 🌱 Το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλό σε θερμίδες και χωρίς λιπαρά — ιδανική επιλογή αν βρίσκεσαι σε προσπάθεια απώλειας βάρους. 🛡️ Περιέχει βιοενεργές ενώσεις που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και υποστηρίζουν την αντικαρκινική προστασία. ⚡ Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, φτιάχνεις ένα νόστιμο, ισορροπημένο και θρεπτικό σνακ ή γεύμα. 🧀 Tip: Συνδύασε το με τυριά (π.χ. μοτσαρέλα & μιξ τυριών) για καλύτερη απορρόφηση των καροτενοειδών. 👨‍👩‍👧 Mindful tip: Ιδανικός τρόπος για να εντάξεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή των παιδιών! #CauliflowerNuggets #Κουνουπίδι #ΥγιεινήΔιατροφή #HealthyRecipes #SnackIdeas #Διαιτολόγος #ΙσορροπημένηΔιατροφή #HealthyEating #VeggieLovers #FamilyFriendly
Ίδιες θερμίδες δεν σημαίνει ίδιο αποτέλεσμα. Μπορε Ίδιες θερμίδες δεν σημαίνει ίδιο αποτέλεσμα. Μπορεί να πέφτει η ζυγαριά… αλλά το “τι” τρως (πρωτεΐνη/μακροθρεπτικά) και το “πώς” κινείσαι είναι αυτό που καθορίζει αν χάνεις λίπος ή απλώς κιλά. Ποιο σε δυσκολεύει πιο πολύ; 1) πείνα ή 2) συνέπεια; γράψε 1 ή 2.» #διατροφή #διαιτολόγος #απώλειαλίπους #θερμίδες #πρωτεΐνη #μακροθρεπτικά #bodyrecomp #γράμμωση #μυϊκήμάζα #προπόνηση #wellnessgr #nutritioncoach

Λογότυπο Diaitologos Λευκό
  • facebook logo
  • Instagram Logo
  • Linkedin logo
  • Youtube Logo

ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • Τ 210 756 1853
  • Κ 697 4468 068
  • E info@diaitologos.com
  • Δ Χρεμωνίδου 19-21
  • Παγκράτι, Αθήνα

ΜΕΝΟΥ

  • Blog
  • Συνεδρία
  • Μετρήσεις
  • Media
  • Επικοινωνία
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • Περιοχή Μελών

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

  • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
  • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
  • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
  • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
  • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
  • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
  • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
close
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System – NGS
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
  • Blog
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
  • Εφαρμογές
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Υπολογισμός Αύξησης Βάρους κατά την Εγκυμοσύνη
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις και πόσα βήματα κάνεις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
  • Περιοχή Μελών
Scroll To Top