Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    • Δωρεάν Συμβουλές
    Κρεατίνη: Συμπλήρωμα που δεν αφορά μόνο όσους Γυμνάζονται
    Timeline Αδυνατίσματος: Από τις μαγινές Δίαιτες στα GLP-1
    Express Δίαιτα: Δουλεύει πραγματικά ή σου Χαλάει τον Μεταβολισμό; [ΟΔΗΓΟΣ]
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Υπολογισμός Καύσης Λίπους
    • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Home » Posts Tagged "Συγκέντρωση"
10 Ιούλ
Δωρεάν Συμβουλές

Κρεατίνη: Συμπλήρωμα που δεν αφορά μόνο όσους Γυμνάζονται

  • 10 Ιουλίου, 2026
  • By author-avatar Πάρης Παπαχρήστος
  • 0 comments
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Μάθε τα πάντα για την κρεατίνη, τα οφέλη της σε μυς, εγκέφαλο και υγιή γήρανση, και πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά.

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

🌳 Το δέντρο των συμβουλών Μέσα στην ημέρα μας υπά 🌳 Το δέντρο των συμβουλών Μέσα στην ημέρα μας υπάρχουν μικρές υπενθυμίσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Άλλες αφορούν τη διατροφή μας, άλλες την κίνηση, την ξεκούραση, τη σκέψη και τη φροντίδα του εαυτού μας. Στο δικό μας «δέντρο των συμβουλών», κάθε φύλλο έχει τη δική του αξία. Κανένα δεν είναι πιο σημαντικό από το άλλο, γιατί η ισορροπία δεν χτίζεται από μία μόνο συνήθεια, αλλά από πολλές μικρές επιλογές που επαναλαμβάνουμε καθημερινά. 🍃 Ας κρατήσουμε λοιπόν μέσα στη μέρα μας 10 απλές συμβουλές που μας βοηθούν να φροντίζουμε καλύτερα το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή μας. ✨ Γιατί η ισορροπία ξεκινά από τα μικρά. Σχεδιασμός: @anastasia_fouki τελειόφοιτη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Πρακτική άσκηση: medNutrition #mednutrition #διατροφή #ισορροπία #υγιεινήδιατροφή #διατροφικέςσυμβουλές #wellbeing #healthylifestyle #nutritiontips #διαιτολόγος #διατροφολόγος #καθημερινέςσυνήθειες #selfcare #ευεξία #ισορροπημένηδιατροφή #harokopio
Η Άσκηση είναι Φάρμακο! Επίλεξε αυτή που σου ταιρι Η Άσκηση είναι Φάρμακο! Επίλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα! #άσκηση #μπάσκετ #ευεξία #fitness #motivation
Σου αρέσουν τα Snickers; 🍫 Τότε αξίζει να δοκιμάσ Σου αρέσουν τα Snickers; 🍫 Τότε αξίζει να δοκιμάσεις αυτή τη σπιτική εκδοχή με χουρμάδες, φυστικοβούτυρο και φιστίκια. Οι χουρμάδες δίνουν φυσική γλυκιά γεύση, τα φιστίκια προσθέτουν τραγανή υφή και το αποτέλεσμα θυμίζει μπάρα τύπου Snickers, αλλά με πιο απλά υλικά. Φυσικά, παραμένει ένα γλυκό σνακ, οπότε η ποσότητα έχει σημασία. Είναι όμως μια ωραία επιλογή όταν θέλεις κάτι γλυκό, σπιτικό και πιο θρεπτικό. Υλικά: • χουρμάδες • φυστικοβούτυρο • φιστίκια • εκχύλισμα βανίλιας • λίγο αλάτι • λιωμένη σοκολάτα Δοκίμασέ το και φύλαξέ το στο ψυγείο για όταν θέλεις κάτι γλυκό μέσα στη μέρα. ✨ #snickers #σπιτικόγλυκό #χουρμάδες #φυστικοβούτυρο #υγιεινόσνακ #διατροφή #διαιτολόγος #zervou
Κρεατίνη: Ίσως το πιο πολυμελετημένο συμπλήρωμα δι Κρεατίνη: Ίσως το πιο πολυμελετημένο συμπλήρωμα διατροφής και αφορά όλους μας! 💪 Υποστηρίζει τη μυϊκή δύναμη, την απόδοση και την ισχύ, όμως τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στους αθλητές. Συμβάλλει επίσης σε: ✔️ Ενέργεια ✔️ Λειτουργικότητα και απόδοση μέσα στην ημέρα ✔️ Μνήμη & γνωστική λειτουργία. ✔️ Διατήρηση μυϊκής μάζας σε μεγαλύτερες ηλικίες Και τώρα η πιο συχνή ερώτηση που μου κάνετε! Τι κρεατίνη να επιλέξω; Αναζήτησε: ✔️ Μονοϋδρική μορφή (η πιο μελετημένη) ✔️ Μικροϊονισμένη (για μέγιστη διαλυτότητα) ✔️ Υψηλή καθαρότητα & αξιόπιστη ποιότητα παραγωγής για να είσαι σίγουρος για το αποτέλεσμα ! Γι' αυτό, η αγαπημένη μου επιλογή είναι η Creatine Micro-Optimized της NaturesPlus. ✨ Εσύ πες μου, έχεις εντάξει την κρεατίνη στη ρουτίνα σου; #naturesplusgr #fyp #creatine
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στη διαχείριση του Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στη διαχείριση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου; Στη συζήτηση με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και τη Βασιλική Τρουφάκου, γίνεται αναφορά στον ρόλο της διατροφής στο ΣΕΕ, με ιδιαίτερη έμφαση στη δίαιτα FODMAP, ένα διατροφικό πρωτόκολλο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση συμπτωμάτων όπως το φούσκωμα, ο κοιλιακός πόνος, τα αέρια και οι αλλαγές στις κενώσεις. Η προσέγγιση FODMAP δεν είναι μια «μόνιμη δίαιτα αποκλεισμών», αλλά μια οργανωμένη διαδικασία που χρειάζεται σωστή καθοδήγηση, εξατομίκευση και σταδιακή επανεισαγωγή τροφίμων. Η κατάλληλη διατροφική υποστήριξη μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά στην καθημερινότητα των ανθρώπων με ΣΕΕ. #ΣύνδρομοΕυερέθιστουΕντέρου #ΕυερέθιστοΈντερο #ΣΕΕ #IBS #FODMAP #LowFODMAP #ΔίαιταFODMAP #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΥγείαΕντέρου #ΠεπτικόΣύστημα #Φούσκωμα #ΚοιλιακόςΠόνος #Γαστρεντερολογία #ΔιατροφικήΥποστήριξη #Διαιτολόγος
Ξέρεις πόσο δραστήριος/η είσαι πραγματικά μέσα στη Ξέρεις πόσο δραστήριος/η είσαι πραγματικά μέσα στην ημέρα; 🚶‍♂️ Η σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο την οργανωμένη άσκηση, αλλά και την κίνηση στην καθημερινότητά σου: περπάτημα, δουλειές, μετακινήσεις, εργασία και γενικό επίπεδο δραστηριότητας. Με την εφαρμογή υπολογισμού σωματικής δραστηριότητας, μπορείς να έχεις μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πόσο ενεργός/ή είσαι και πώς αυτό επηρεάζει τις ενεργειακές σου ανάγκες. Δεν είναι «διάγνωση», αλλά ένας πρακτικός οδηγός για να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα σου, να οργανώσεις πιο σωστά τη διατροφή σου και να βάλεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου. ✅ Δοκίμασέ το μέσα από το Linktree: linktr.ee/diaitologos #σωματικήδραστηριότητα #άσκηση #κίνηση #ενεργειακέςανάγκες #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #ευεξία #υγεία #fitness #physicalactivity #active lifestyle #nutrition #wellness #diaitologos
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μία από τις Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Στη συζήτηση με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και τη Βασιλική Τρουφάκου, μιλάμε για το τι είναι το ΣΕΕ, πόσο συχνά εμφανίζεται, ποια άτομα μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο και ποια συμπτώματα πρέπει να μας κινητοποιήσουν. Φούσκωμα, πόνος στην κοιλιά, αλλαγές στις κενώσεις, δυσφορία και έντονη επίδραση στην ποιότητα ζωής είναι μερικά από τα σημεία που αξίζει να γνωρίζουμε. Η σωστή ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για καλύτερη διαχείριση. #ΣύνδρομοΕυερέθιστουΕντέρου #ΕυερέθιστοΈντερο #ΣΕΕ #IBS #ΠεπτικόΣύστημα #ΥγείαΕντέρου #Γαστρεντερολογία #ΔιατροφήΚαιΥγεία #ΕντερικήΥγεία #Συμπτώματα #Φούσκωμα #ΚοιλιακόςΠόνος #Διατροφή #Διαιτολόγος
Θες ένα πιο θρεπτικό, σπιτικό και διαφορετικό σνακ Θες ένα πιο θρεπτικό, σπιτικό και διαφορετικό σνακ για τις στιγμές που θέλεις κάτι αλμυρό; Τα τσιπς από κόκκινες φακές είναι μια ωραία εναλλακτική για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι τραγανό, γευστικό και εύκολο στην προετοιμασία. Συνδυάζουν απλά υλικά και μπορούν να γίνουν ένα απολαυστικό σνακ για μέσα στη μέρα, αλλά και μια πιο δημιουργική πρόταση για το τραπέζι ή το κέρασμα. Στο βίντεο θα δεις βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις μια αλμυρή συνταγή που ξεχωρίζει για την υφή, τη γεύση και την πρακτικότητά της. ✨ #τσιπς #φακες #κοκκινεςφακες #αλμυροσνακ #σπιτικοσνακ #ευκολησυνταγη #υγιεινηδιατροφη #σνακ #μαγειρικη #mednutrition

Λογότυπο Diaitologos Λευκό
  • facebook logo
  • Instagram Logo
  • Linkedin logo
  • Youtube Logo

ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • Τ 210 756 1853
  • Κ 697 4468 068
  • E info@diaitologos.com
  • Δ Χρεμωνίδου 19-21
  • Παγκράτι, Αθήνα

ΜΕΝΟΥ

  • Blog
  • Συνεδρία
  • Μετρήσεις
  • Media
  • Επικοινωνία
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • Περιοχή Μελών

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

  • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
  • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
  • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
  • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
  • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
  • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
  • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
close
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System – NGS
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
  • Blog
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
  • Εφαρμογές
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Νερό Ημερήσιες ανάκγες
    • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
  • Περιοχή Μελών
Scroll To Top