Μικροβίωμα Archives - Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home » Posts Tagged "Μικροβίωμα"

13 Μάι

Καταστάσεις Υγείας

Προβιοτικά: Ποιο να επιλέξω; [ΟΔΗΓΟΣ]

22 Φεβρουαρίου, 2025
By Πάρης Παπαχρήστος
0 comments

Μάθε πως λειτουργούν τα προβιοτικά, πως θα τα προσλάβεις είτε μέσα από τη διατροφή είτε μέσω συμπληρώματος. Ποια είναι για σένα!

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

Όλα είναι σημαντικά! #diaitolo

Όλα είναι σημαντικά! #diaitologos #parispapachristos #pagkrati #everythingmatters #balance #mindfulness #wellbeing

🔍 Διατροφικά Fun Facts: Μύθοι ή

🔍 Διατροφικά Fun Facts: Μύθοι ή Αλήθειες; 🤔
Μανιτάρια = πρωτεΐνη; 🍄
Κοτόπουλο = ΜΟΝΟ πρωτεΐνη; 🍗
Σουβλάκι: φταίνε οι πατάτες ή η πίτα; 🌯 💡 Σε αυτό το βίντεο ξεκαθαρίζουμε διατροφικές παρανοήσεις και βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους! Ποιον από αυτούς τους μύθους πίστευες μέχρι σήμερα; Γράψε μου στα σχόλια! 👇 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #Διατροφή #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΥγιεινήΔιατροφή #NutritionFacts #Μανιτάρια #Κοτόπουλο #Σουβλάκι #ΕλληνικήΔιατροφή #ΥγιεινέςΕπιλογές

🍽️ Τι να επιλέξεις στην τα

🍽️ Τι να επιλέξεις στην ταβέρνα χωρίς τύψεις! 🤔 Βγαίνεις για φαγητό και θες να απολαύσεις χωρίς να χαλάσεις την προσπάθειά σου; Δες πώς! 👇 ✅ Πριν πας:
🔎 Τσέκαρε το μενού & τις μερίδες από το Instagram ή ρώτα τον σερβιτόρο
🍽️ Παράγγειλε με βάση τα άτομα της παρέας 🥗 Για ορεκτικά:
✔️ Ψητά λαχανικά αντί για τηγανιτά
✔️ Ψητή φέτα αντί για σαγανάκι
✔️ Φάβα αντί για οσπριοκεφτέδες 🥩 Για κυρίως γεύμα (Μέθοδος του πιάτου! 🍽️):
🟢 ½ πιάτου = σαλάτα ή λαχανικά
🟡 ¼ πιάτου = πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρι, κρέας)
🔴 ¼ πιάτου = αμυλούχο τρόφιμο (ρύζι, μακαρόνια) 🛑 Extra Tips:
⏳ Μασάμε αργά & απολαμβάνουμε το φαγητό
💬 Συζητάμε και κάνουμε διαλείμματα
🥡 Αν περισσέψει, δεν χρειάζεται να το φας ή μπορείς να το ζητήσεις πακέτο για επόμενο γεύμα! 🍷 Απόλαυσε την έξοδό σου με ισορροπία & χωρίς τύψεις! 💛 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition #ΤαβέρναΜεΙσορροπία #ΥγιεινέςΕπιλογές

Αυτό είναι αλήθεια: ό,τι δίν

Αυτό είναι αλήθεια: ό,τι δίνεις, παίρνεις! Βαθμολόγησε την προσπάθειά σου σε γυμναστική και διατροφή από το 1 έως το 10! #diaitologos #parispapachristos #pagkrati #staymotivated #yougetwhatyougive #effortequalsresults #staymotivated

Έτσι το νιώθουν οι περισσότ

Έτσι το νιώθουν οι περισσότεροι! Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτούς, άφησε σχόλιο!
#diaitologos #parispapachristos #pagkrati #relatable #fitnesslife #keepgoing

🔍 Διατροφικοί Μύθοι & Αλήθειες! 🔍
Έχεις ακούσει ότι ο ελληνικός καφές είναι πιο θρεπτικός από τον στιγμιαίο; Ότι το ταχίνι με κακάο είναι super υγιεινό; 🤔 💡 Ώρα να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους! Σε αυτό το βίντεο ξεκαθαρίζουμε τις πιο συχνές παρανοήσεις στη διατροφή και μαθαίνουμε τι πραγματικά ισχύει! ✅ Εσύ ποιον από αυτούς τους μύθους πίστευες μέχρι σήμερα; Γράψε μου στα σχόλια! 👇 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #Διατροφή #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΥγιεινήΔιατροφή #NutritionFacts

🤰 Διατροφή & Γονιμότητα: Πώ

🤰 Διατροφή & Γονιμότητα: Πώς να την ενισχύσεις! 🌱✨ Η διατροφή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά σου να μείνεις έγκυος! 🥑🥦 ✅ Τι να προσθέσεις;
🍊 Φρούτα & λαχανικά 🥗
🌾 Δημητριακά ολικής άλεσης
🐟 Λιπαρά ψάρια & καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί)
🥛 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως 🚫 Τι να περιορίσεις;
❌ Επεξεργασμένα τρόφιμα με ζάχαρη & λιπαρά
🥩 Υπερβολική κατανάλωση κόκκινου & επεξεργασμένου κρέατος 💊 Συμπληρώματα; Μόνο αν υπάρχει επιβεβαιωμένη έλλειψη! ✨ Extra Tips:
💧 Ενυδάτωση
🏃‍♀️ Σωματική δραστηριότητα
😴 Ποιοτικός ύπνος
🧘‍♀️ Διαχείριση στρες 📩 Επικοινώνησε μαζί μου για εξατομικευμένες συμβουλές! #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition #Γονιμότητα #ΥγιεινήΔιατροφή #FertilityTips

🥚✨ Πάσχα & Σοκολατένια Αυγ

🥚✨ Πάσχα & Σοκολατένια Αυγά ✨🥚 Το Πάσχα πλησιάζει και ένα από τα αγαπημένα έθιμα μικρών και μεγάλων είναι το σοκολατένιο πασχαλινό αυγό! 🍫💖 Αλλά... αναρωτήθηκες ποτέ πόση ζάχαρη και πόσες θερμίδες κρύβει το καθένα; 🤔 Η βιομηχανία τροφίμων προσφέρει πολλές επιλογές, από τα μικρά “για το καλό” μέχρι τα πιο μεγάλα, που δύσκολα τρώγονται σε μία δόση (ή μήπως και όχι;). 😋 👉 Δες στο post τη διατροφική σύσταση των 3 βασικών μεγεθών που βρίσκεις στα σούπερ μάρκετ και σκέψου: 💭 Μήπως τελικά ένα μεγάλο σοκολατένιο αυγό αντιστοιχεί σε ένα κανονικό γεύμα; 🥗 Είναι εμφανές πως δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα. 👍 Όταν γνωρίζεις τι περιέχει αυτό που καταναλώνεις, μπορείς να το απολαύσεις χωρίς τύψεις, αλλά και με τον κατάλληλο έλεγχο. 👌❤️ 💾 Κάνε save το post για την επόμενη φορά που θα βρεθείς μπροστά σε ένα σοκολατένιο δίλημμα! 🍫🤗

close

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.