Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο Ρόλος του στη Διαχείριση Βάρους και Υγείας
    Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ]
    Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Ποια Τρόφιμα μειώνουν τη Φλεγμονή;
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Home » Posts Tagged "Έλλειψη Χρόνου"
Elleipsi Xronou Diatrofi Papachristos Diaitologos
30 Νοέ
Δίαιτα

Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ]

  • 30 Νοεμβρίου, 2025
  • By author-avatar Πάρης Παπαχρήστος
  • 0 comments
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

💪 Πρέπει να καταναλώνεις συμπλήρωμα πρωτεΐνης εντό 💪 Πρέπει να καταναλώνεις συμπλήρωμα πρωτεΐνης εντός 30 λεπτών από την προπόνηση; Ας δούμε τι υποστηρίζει η επιστήμη! 👇 Το λεγόμενο αναβολικό παράθυρο ορίζει ένα σύντομο χρονικό διάστημα μεταπροπονητικά, στο οποίο το σώμα αξιοποιεί καλύτερα την πρωτεΐνη για μυϊκή σύνθεση. Ωστόσο: 📖 Νεότερες μελέτες δείχνουν πως η συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης και η κατανομή της εντός 24ώρου είναι πολύ πιο σημαντικές από το “απόλυτο” timing. ✅ Αν έχεις φάει πρωτεΐνη πριν την προπόνηση (μέσα σε 4-5 ώρες), τότε είσαι ήδη καλυμμένος από πλευράς αμινοξέων στο αίμα. 🧠 Χτίσε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς άγχος ⏰ και υπερβολές. #πρωτεΐνη #αναβολικόπαράθυρο #μυϊκήανάπτυξη #αθλητικήδιατροφή #επιστημονικήδιατροφή #διαιτολόγος #fitnessfuel #nutritionfacts #balancednutrition #musclehealth
Έστω και για λίγο, αξίζει! #diaitologos #parisp Έστω και για λίγο, αξίζει! #diaitologos #parispapachristos #pagkrati #worthit #enjoythemoment #selfcare #positivity
🍽️ “Αυτή η δίαιτα δουλεύει;” Η σωστή ερώτηση δεν ε 🍽️ “Αυτή η δίαιτα δουλεύει;” Η σωστή ερώτηση δεν είναι αν δουλεύει μια δίαιτα, αλλά 👉 για ποιον, ⏳ για πόσο, και 💸 με τι κόστος. ⚖️ Η καλύτερη “δίαιτα” δεν είναι αυτή που υπόσχεται τα πιο γρήγορα κιλά… …αλλά αυτή που χτίζει μια νέα 🧠 διατροφική νοοτροπία. 🚫 Όχι άλλη στέρηση, τύψεις και φαύλος κύκλος. 🥴 Όχι άλλη προσπάθεια που καταρρέει στον πρώτο πειρασμό. ✅ Η πραγματική αλλαγή έρχεται όταν αλλάζει το πώς βλέπεις το φαγητό. 👉 Η διατροφή δεν είναι αγώνας δρόμου ...είναι τρόπος ζωής. ✨ #νοοτροπια #διατροφη #διαιτα #αλλαγησυνηθειων #fitgr #συνειδητηδιατροφη #healthymind #τροφικηνοοτροπια #δενειναιδιαιταειναινοοτροπια
Το έχουμε ακούσει πολλές φορές: «Πιες νερό με λεμό Το έχουμε ακούσει πολλές φορές: «Πιες νερό με λεμόνι για να καθαρίσει ο οργανισμός σου!» 🧽 Αλλά… ❌ Δεν δουλεύει έτσι! Το σώμα μας δεν χρειάζεται βοήθεια για να αποτοξινωθεί. Το ήπαρ και οι νεφροί μας 🚰 κάνουν αυτή τη δουλειά 24/7. ✅ Το λεμόνι προσφέρει λίγη βιταμίνη C 🍋 και δίνει γεύση στο νερό, άρα σε βοηθάει να παραμείνεις ενυδατωμένος. Αλλά δεν έχει "μαγικές" ιδιότητες και σίγουρα δεν «καθαρίζει» το σώμα όπως παρουσιάζεται στα social media. 💡 Πιες το γιατί σου αρέσει – όχι γιατί περιμένεις αποτοξίνωση ✨#ΝερόΜεΛεμόνι #DetoxMyth #Υγεία #ΔιατροφικοίΜύθοι #Ενυδάτωση #ΒιταμίνηC #ΚαλήΔιατροφή #ΟλιστικήΥγεία
⚡ Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπλ ⚡ Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της άσκησης και του fitness. 📌 Χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές και ασκούμενους. 💊 Κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές, όπως μονοϋδρική σκόνη, κάψουλες ή υγρή. Είναι ασφαλής όμως ή όχι; Ανήκει στα αναβολικά; Δες το βίντεο για να δεις τι ισχύει με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα! #creatine #supplements #fitnesslifestyle #nutritionfacts #gymtime #workout
Συγγνώμη… Αυτή η ώρα είναι αφιερωμένη σε εμένα και Συγγνώμη… Αυτή η ώρα είναι αφιερωμένη σε εμένα και δεν την χάνω με τίποτα!
🍏 Το μηλόξυδο έχει συνδεθεί με τη μείωση του σωματ 🍏 Το μηλόξυδο έχει συνδεθεί με τη μείωση του σωματικού βάρους, αλλά τι λέει πραγματικά η επιστήμη; 📚 Μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη 1-2 κουταλιών της σούπας πριν το γεύμα συσχετίστηκε με περιορισμένη απώλεια βάρους, κυρίως μέσω μείωσης της όρεξης. Όμως: ❗ Η μελέτη παρουσίαζε σημαντικά μεθοδολογικά κενά και τα ευρήματα δεν επιβεβαιώθηκαν επαρκώς σε επόμενες έρευνες. ⚠️ Υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει οισοφαγικό ερεθισμό και γαστρεντερική δυσφορία. 🔍 Το συμπέρασμα; Καμία "μαγική" λύση δεν αντικαθιστά την ισορροπημένη διατροφή 🍽️ και τη φυσική δραστηριότητα 🏃‍♀️. 📌 Χτίσε συνήθειες ...όχι αυταπάτες! #μηλόξυδο #απώλειαβάρους #διαιτολογικόςμύθος #επιστημονικάδεδομένα #διατροφικήενημέρωση #guthealth #healthymyths #διαιτολόγοςgr #μεσογειακήδιατροφή #ισορροπία
🌿 Τα βιολογικά προϊόντα καλλιεργούνται χωρίς συνθε 🌿 Τα βιολογικά προϊόντα καλλιεργούνται χωρίς συνθετικά φυτοφάρμακα και λιπάσματα. 📉 Αυτό οδηγεί σε 30–50% λιγότερα χημικά υπολείμματα. 📈 Ωστόσο, από πλευράς θρεπτικής αξίας, οι διαφορές είναι περιορισμένες (5–10%) σύμφωνα με συστηματικές ανασκοπήσεις. 🧪 Ορισμένα βιολογικά λαχανικά περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά. Αλλά δεν αποτελεί κανόνα. 📦 Τα συμβατικά τρόφιμα συχνά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό, άρα χαμηλότερη θρεπτική πυκνότητα ανά βάρος. 💰 Τελική απόφαση = προτεραιότητες + προϋπολογισμός ✔️ Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (ανεξαρτήτως τύπου) παραμένει το σημαντικότερο. #βιολογικάπροϊόντα #συμβατικάτρόφιμα #θρεπτικήαξία #αντιοξειδωτικά #φυτοφάρμακα #επιστημονικήτεκμηρίωση #διαιτολόγος #nutritionfacts #καθημερινήδιατροφή #φρέσκαπροϊόντα

Λογότυπο Diaitologos Λευκό
  • facebook logo
  • Instagram Logo
  • Linkedin logo
  • Youtube Logo

ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • Τ 210 756 1853
  • Κ 697 4468 068
  • E info@diaitologos.com
  • Δ Χρεμωνίδου 19-21
  • Παγκράτι, Αθήνα

ΜΕΝΟΥ

  • Blog
  • Συνεδρία
  • Μετρήσεις
  • Media
  • Επικοινωνία
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • Περιοχή Μελών

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

  • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
  • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
  • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
  • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
  • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
  • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
  • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
close
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System – NGS
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
  • Blog
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
  • Εφαρμογές
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
    • Ετικέτες Τροφίμων
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
  • Περιοχή Μελών
Scroll To Top