Στις μέρες μας το υπερβάλλον σωματικό βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση πολλών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Θα μειώσεις το βάρος σου και θα διατηρήσεις την απώλεια με ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, χωρίς στερήσεις, απόλυτα βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, στον τρόπο ζωής σου, τις προτεραιότητες και τις προτιμήσεις. Η εξατομίκευση είναι το κλειδί!

Πέραν από τη μείωση του βάρους, η προσθήκη βάρους, όταν απαιτείται, είναι εξίσου σημαντική κι όταν χρειάζεται να γίνει καλό είναι να γίνει με το σωστό τρόπο. Σου παρέχω λοιπόν εξατομικευμένα πρόγραμμα διατροφής για αύξηση βάρους αλλά και μυϊκής μάζας.

Όταν ο στόχος σας επιτευχθεί, τότε η διατήρηση του αποτελέσματος έρχεται στο προσκήνιο! Η διατροφική εκπαίδευση, η συμβουλευτική και το συχνό follow-up (επίβλεψη) αποτελούν βασικά εργαλεία της συνεργασίας μας ώστε να επιτύχεις τη μακροχρόνια διατήρηση του βάρους σου.

Η ισορροπημένη διατροφή σε όλα τα στάδια της ζωής (παιδική και εφηβική ηλικία, ενήλικη ζωή, εγκυμοσύνη, θηλασμός και τρίτη ηλικία) συμβάλλει στην κάλυψη των αναγκών σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και στη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης υγείας.

Η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην διατήρηση της υγείας. Παρέχονται πλήρως εξατομικευμένες Διατροφικές οδηγίες σύμφωνα με σύγχρονες διαιτολογικές συστάσεις για διάφορες κλινικές καταστάσεις, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η υπερουριχαιμία, η οστεοπόρωση, κ.ά.

Αξιολόγηση των ιδιαίτερων αναγκών και σχεδιασμός διαιτολογίου για αθλητές και αθλούμενους με σκοπό τη μέγιστη αθλητική απόδοση, την κάλυψη των διατροφικών αναγκών και τη βελτίωση της σύστασης σώματος.

Σχεδιασμός ισορροπημένου διατροφικού χορτοφαγικού πλάνου που να καλύπτει τις ανάγκες σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά σε όλα τα στάδια της ζωής.

Αν μένεις στη Ραφήνα ή σε κάποια άλλη πόλη της Ελλάδας, ξεκινώντας τη συνεργασία μας, κερδίζεις έναν άσσο στο μανίκι και δεν είναι άλλος από την είσοδό σου στην Περιοχή των Μελών, όπου μπορείς:

• Να βρίσκεις όποτε το επιθυμείς συγκεντρωτικά στοιχεία για τις σωματικές σου μετρήσεις.
• Να έχεις αποκλειστική πρόσβαση σε διατροφικά άρθρα, βίντεο κινητοποίησης και περισσότερες από 320 συνταγές.
• Να ανακαλύψεις την προσωπική σου εκπαίδευση γύρω από τις ετικέτες τροφίμων, ποτών, αναψυκτικών κ.α.
• Να παρακολουθείς τις πληροφορίες αυτές 24 ώρες τη μέρα, για 365 μέρες τον χρόνο.

… και πολλά ακόμη!

Ποιο είναι το μεγαλύτερο “στοίχημα” όταν θέλεις να μάθεις να Διαχειρίζεσαι το Βάρος σου; Φυσικά η επίτευξη του Στόχου-Βάρους είναι σημαντική.

Ακόμα σημαντικότερη όμως είναι και η Διατήρησή του!

Και γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο έχω σχεδιάσει για σένα την εφαρμογή Nutrition Goals System:

• Συμπεριλαμβάνει 10 ερωτήσεις στόχους: Διατροφής, αλλά και καθημερινών Συνηθειών που επηρεάζουν άμεσα/έμμεσα το βάρος μας (π.χ. ύπνος).
• Μπορείς να το συμπληρώνεις καθημερινά, σε λιγότερο από ένα λεπτό, και να κάνεις έτσι τη δική σου αυτοαξιολόγηση.
• Μπορείς να καταγράφεις τη διατροφική σου πρόσληψη και να ανεβάζεις φωτογραφίες από το γεύμα σου.
• Μπορείς να αυτοπαρακολουθείς συμπεριφορές του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος και η ενυδάτωση.
• Μπορείς να θέσεις τις απορίες σου και να σου απαντήσω τη δεδομένη στιγμή σε πραγματικό χρόνο.
• Σταθερός σου στόχος; Όχι η τελειότητα φυσικά, αλλά το να προσθέτεις καθημερινά πόντους στην υγεία και την ευεξία σου.

• Θέλεις να “χακάρεις” τις σκέψεις σου, δεν είναι εντολές και είναι φυσιολογικό να κάνεις πολλές μέσα στην ημέρα;
• Θες να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό σου ή πείνα;
• Θα ήθελες να αλλάξεις τη σχέση σου με σένα, να μιλάς όπως θα μίλαγες με τον φίλο/η σου;
• Θες να θέσεις νέους διατροφικούς στόχους που είναι «καταδικασμένοι» να πετύχουν;

Μαζί θα αλλάξουμε τη διατροφική σου νοοτροπία!

Εκτός από τις διαδικτυακές μας συναντήσεις και το υλικό που θα μοιράζομαι μαζί σου, αξιοποιώντας στο μέγιστο τις σύγχρονες τεχνολογίες, με ενδιαφέρει η αμεσότητα στην επικοινωνία μας. Είμαι εκεί να σου απαντήσω όσο γίνεται πιο γρήγορα, σε ότι απορίες προκύψουν στην καθημερινότητα σου γύρω από τη διατροφή σου.

Ισχύει έκπτωση 20% για ειδικές πληθυσμιακές ομάδες όπως οι άνεργοι, οι πολύτεκνοι και οι φοιτητές. Επιπρόσθετα, μπορείς να αγοράσεις πακέτα online συνεδριών με έκπτωση που μπορεί να φτάσει έως 50% στη συνεδρία, ώστε να είναι μια προσιτή υπηρεσία σε περισσότερο κόσμο.