Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί όταν τα υγρά που χάνεις από το σώμα σου είναι περισσότερα από αυτά που καταναλώνεις.
Όσο πιο αφυδατωμένος είναι ο οργανισμός σου, τόσο περισσότερες είναι οι συνέπειες για την υγεία σου.
Το αρχικό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσεις, εάν είσαι αφυδατωμένος είναι η δίψα. Στη συνέχεια, εμφανίζεται απώλεια όρεξης, ξηροστομία και κεφαλαλγία. Επίσης, τα άτομα, τα οποία είναι αφυδατωμένα, μπορεί να εμφανίσουν παθήσεις στους νεφρούς, όπως νεφρολιθίαση. Αν η αφυδάτωση αντιστοιχεί σε απώλεια 10% των υγρών του σώματός σου, μπορεί να αποτελέσει σημαντική απειλή για την υγεία σου, καθώς μειώνεται η αρτηριακή πίεση, οδηγώντας σε αδυναμία, ζάλη, κόπωση και ναυτία, καθώς και σε απώλεια αισθήσεων (λιποθυμία).
Τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι είναι δύο ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού, καθώς αφυδατώνονται πολύ εύκολα, εμφανίζοντας συμπτώματα αφυδάτωσης σε μικρότερο ποσοστό απώλειας ύδατος από το σώμα τους, με αποτέλεσμα να είναι απαραίτητη η επαρκής κάλυψη των αναγκών τους σε υγρά.
