Πώς μπορούμε να φτάσουμε τα 10.000 βήματα;

Ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί με διαφορετικές δραστηριότητες:

• 2 ώρες περπάτημα μέτριας έντασης

• 30 λεπτά τρέξιμο

• 1,5 ώρα χορό

• 50 λεπτά ποδόσφαιρο

• καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι (μαγείρεμα, καθάρισμα κ.λπ.)