Μπορώ να γυμνάζομαι κατά την εγκυμοσύνη και πώς επηρεάζει την πρόσληψη βάρους;

Ναι, μπορείς να γυμνάζεσαι κατά την εγκυμοσύνη, αν δεν υπάρχουν ιατρικοί περιορισμοί. Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση της αύξησης βάρους, μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης, υπέρταση και άλλες επιπλοκές, ενώ βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την αντοχή για τον τοκετό. Επίσης, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει από τους κοιλιακούς και οσφυϊκούς πόνους, που είναι συνηθισμένοι κατά την εγκυμοσύνη. Συνιστώνται δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι και ενδυνάμωση με μέτρια ένταση, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται η έντονη άσκηση και οι δραστηριότητες με αυξημένο κίνδυνο πτώσης ή τραυματισμού.