Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα διατροφής, που αναφέρουν ότι μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό σου. Ορισμένα συστατικά που έχουν συνδεθεί με γρήγορη απώλεια βάρους είναι:
- Πράσινο τσάι
- Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA)
- L-καρνιτίνη
- Καψαϊκίνη
- Λεκιθίνη
Με βάση έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τέτοιου είδους συμπληρώματα διατροφής, τα αποτελέσματα δεν είναι σαφή. Υπάρχουν ορισμένα ερωτήματα που χρειάζονται απάντηση για να υπάρξει μια επιστημονικά τεκμηριωμένη απάντηση σχετικά με αυτό το θέμα.
Δεν είναι ακόμη γνωστό για το αν επιφέρουν κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα σε σχέση με το μεταβολισμό σου, ενώ αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει ότι μπορεί να επιφέρουν αρνητικές επιδράσεις στην υγεία σου. Αρκετές από τις παραπάνω δραστικές ουσίες συνοδεύονται από ανεπιθύμητες ενέργειες και πιθανόν να εμφανίζουν φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις.
Χρήσιμο tip
Η πιο ενδεδειγμένη και ασφαλής μέθοδος για την επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους παραμένει η ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με την φυσική δραστηριότητα, υπό την καθοδήγηση ενός πτυχιούχου διαιτολόγου-διατροφολόγου.
