Μη αλκοολούχα Ποτά Archives - Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

05 Οκτ

Χυμός με γεύση φρούτων για τόνωση

Continue reading

05 Οκτ

Τσάι με μέλι 1κ.γ.

Continue reading

05 Οκτ

Τσάι με ζάχαρη 1κ.γ.

Continue reading

05 Οκτ

Τσάι με ζάχαρη + γάλα 1κ.γ.

Continue reading

05 Οκτ

Τσάι κρύο εμπορίου

Continue reading

05 Οκτ

Χυμός φυσικός φρέσκος

Continue reading

05 Οκτ

Xυμός φρούτων συσκευασμένος

Continue reading

05 Οκτ

Χυμός τομάτας συσκευασμένος

Continue reading

05 Οκτ

Τσάι σκέτο

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

Θέλεις να συνεργαστούμε και δεν ξέρεις τι “θα συμβεί” στην πρώτη μας συνεδρία; 🤔
💁🏻‍♂️ Η πρώτη αυτή συνάντηση είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο θα χτίσουμε τη διατροφική σου πορεία, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τους στόχους σου. ↪️ Ρίξε μια ματιά στις εικόνες για να ανακαλύψεις πώς ξεκινάμε μαζί αυτό το όμορφο ταξίδι. Δες τι περιλαμβάνει η διαδικασία, και πάρε έμπνευση για να κάνεις την πρώτη σου κίνηση προς την αλλαγή. Εσένα τι άλλο θα ήθελες να μάθεις σχετικά με την πρώτη μας συνάντηση;💭 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition

🎄«Μετά τα Χριστούγεννα θα

🎄«Μετά τα Χριστούγεννα θα κόψω τα γλυκά». Έχεις σκεφτεί αυτή τη φράση;🧐 Τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτήν; 🤔Είναι μια υπόσχεση προς τον εαυτό σου ή ένας μηχανισμός ελέγχου που τελικά δημιουργεί άγχος και τύψεις;🥴 ↪️ Δυστυχώς, όσο αθώα και να ακούγεται η παραπάνω φράση, προάγει τη στέρηση και καλλιεργεί μια σχέση με το φαγητό, όπου οι απολαύσεις γίνονται «απαγορευμένες»...και για να καταλάβεις καλύτερα τι εννοώ γύρισε τις εικόνες.
❕Ίσως από τη νέα χρονιά να είναι η στιγμή να αφήσεις στην άκρη αυτές τις σκέψεις. 🎯 Αντί να επικεντρώνεσαι στην απαγόρευση, μπορείς να στοχεύσεις στη δημιουργία μιας ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό - μιας σχέσης που θα σου επιτρέπει να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις και να βρίσκεις τη χρυσή τομή μεταξύ θρέψης και απόλαυσης. ↪️ Και να θυμάσαι...η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι ακραία, χρειάζεται να είναι βιώσιμη και να σου προσφέρει ελευθερία...μια ελευθερία με όρια❕ Και μετά από αυτό...εσύ τι σκέφτεσαι, θα κόψεις τα γλυκά μετά τα Χριστούγεννα; 🤔 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition

❄️ Μήπως Κρυώνεις λίγο; Δεν πειράζει, κάνει καλό! 🧊
Το σώμα μας έχει δύο βασικούς τύπους λιπώδους ιστού:
⚪ Λευκός λιπώδης ιστός, που αποθηκεύει ενέργεια, αλλά όταν συσσωρεύεται οδηγεί σε προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία και σακχαρώδης διαβήτης.
🟤 Φαιός λιπώδης ιστός ή καφέ λίπος, που καίει ενέργεια και βοηθά στον καλύτερο έλεγχο του βάρους και της υγείας μας. Τα θηλαστικά τον χρησιμοποιούν για να παραμένουν ζεστά. 🔍 Έρευνες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι η ήπια έκθεση στο κρύο ενεργοποιεί το καφέ λίπος, το οποίο «δουλεύει» καίγοντας θερμίδες και προστατεύοντας μας από μεταβολικές ασθένειες. 👉 Ρύθμισε το θερμοστάτη λίγο πιο χαμηλά, ρίξε λίγο τη θερμοκρασία του σπιτιού και άφησε το σώμα σου να δουλέψει για την υγεία σου. Οι λίγο χαμηλότερες θερμοκρασίες φαίνεται να κάνουν καλό!

"Έχεις νιώσει ποτέ ότι ξεκινάς τη γυμναστική με ενθουσιασμό, αλλά λίγο αργότερα τα παρατάς; 🤔" 💁🏻‍♂️Βρισκόμαστε λίγο πριν το τέλος του χρόνου, και ήδη αρκετοί ξεκινούν να σχεδιάζουν τους στόχους της νέας χρονιάς. Η γυμναστική είναι συνήθως στην κορυφή αυτών. 🧐 Ωστόσο, πόσοι συνεχίζουν με συνέπεια; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απομακρύνονται από την προσπάθεια στα τέλη Ιανουαρίου ή αρχές Φεβρουαρίου… και ξαναμπαίνουν στον κύκλο της αναβολής... 🔑 Αν θες αυτή η χρονιά να είναι διαφορετική, το κλειδί βρίσκεται σε μια απλή, αλλά ισχυρή αλλαγή: να βρεις κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις...Ωστόσο, γυρνώντας τις εικόνες θα καταλάβεις καλύτερα τι εννοώ! Εσύ τι είδος άσκησης επιλέγεις; 💭 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν το

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν το μέγεθος του πιάτου σου επηρεάζει το πόσο τρως; 🤔 🍽️ Και ομως...κάτι φαινομενικά απλό μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στις διατροφικές σου συνήθειες... ↪️ Μερικές φορές, μικρές αλλαγές όπως το μέγεθος του πιάτου που επιλέγεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά στον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνεις. 🧐 Ρίξε μια ματιά στις εικόνες και ανακάλυψε καλύτερα τι εννοώ... Εσένα σε επηρεάζει το μέγεθος του πιάτου; #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition

“Πόσο νερό χρειάζομαι κάθε

“Πόσο νερό χρειάζομαι κάθε μέρα; 💦 “ Αν νομίζεις ότι η απάντηση είναι «8 ποτήρια», σκέψου ξανά! Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, και οι ανάγκες σου εξαρτώνται από το βάρος σου, το πόσο δραστήριος είσαι και το περιβάλλον σου. Θέλεις να μάθεις τι είναι καλύτερο για ‘σένα;🧐
↪️ Μια στις παραπάνω εικόνες και θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις περισσότερα για την ενυδάτωσή σου. ❕Επίσης, μην ξεχάσεις να επισκεφτείς το link στο bio μου, όπου θα βρεις ένα εργαλείο για να υπολογίσεις εύκολα τις προσωπικές σου ανάγκες σε νερό! Εσύ φροντίζεις την ενυδάτωσή σου καθημερινά; Πόσο νερό καταναλώνεις;🤔 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition #water #γυμναστική

«Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη;🧐»
«Πρέπει να αποφύγω όλα τα γαλακτοκομικά; 🤔» ↪️ Πάμε να απαντήσουμε παρέα σε ορισμένες ερωτήσεις που αφορούν ένα από τα πιο συνηθισμένα πεπτικά ζητήματα❕ Εσύ πάσχεις από δυσανεξία στη λακτόζη; 💭 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition #δυσανεξία #λακτόζη

Αισθάνεσαι ότι προπονείσαι

Αισθάνεσαι ότι προπονείσαι σκληρά, αλλά η ζυγαριά δεν λέει να κουνηθεί; 🤔 Αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει ή τι χρειάζεται να αλλάξεις;🧐 ❕ Η απάντηση δεν είναι πάντα τόσο απλή. Ο αριθμός στη ζυγαριά δεν αποτυπώνει πάντα τις πραγματικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου. 💡 Στις εικόνες που ακολουθούν, θα βρεις πληροφορίες που μπορούν να σου δώσουν τη σωστή καθοδήγηση και να σε βοηθήσουν να δεις την πρόοδο σου διαφορετικά. Στόχος δεν είναι μόνο το βάρος αλλά και η συνολική σου βελτίωση... Για αυτό μην χάνεις χρόνο...δες τις εικόνες και βρες τη σωστή πορεία για σένα❕ Εσένα τι άλλο σε προβληματίζει όσον αφορά την άσκηση και τη διατροφή σου;💭 #parispapachristos #pagkrati #diaitologos #athens #athensgreece #nutrition #diet #tips #nutritionchanges #nutrition #gym #γυμναστική

close

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.