Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    • Δωρεάν Συμβουλές
    Πόλεμος: Το δικαίωμα στην Τροφή και το Νερό
    Σύκο και Δυσκοιλιότητα: Μπορεί να βοηθήσει πραγματικά το έντερο;
    Τεστοστερόνη: Αυξάνοντας την Φυσικά με Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Υπολογισμός Καύσης Λίπους
    • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
05 Οκτ

Κάστανα ξερά ψητά

    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

    Continue reading

    05 Οκτ

    Μηλόξιδο

      Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

      Continue reading

      05 Οκτ

      Κάστανα ξερά ωμά

        Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

        Continue reading

        05 Οκτ

        Μουστάρδα

          Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

          Continue reading

          05 Οκτ

          Κάστανα φρέσκα βραστά

            Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

            Continue reading

            05 Οκτ

            Μπαλσάμικο

              Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

              Continue reading

              05 Οκτ

              Κάστανα φρέσκα ωμά

                Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

                Continue reading

                05 Οκτ

                Ξύδι από λευκό κρασί

                  Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

                  Continue reading

                  05 Οκτ

                  Κέτσαπ

                    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

                    Continue reading

                    «‹23456›»

                    paris.papachristos

                    Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
                    Owner & Founder of @mednutrition.gr

                    Σήμερα, 29 Σεπτεμβρίου, είναι η Διεθνής Ημέρα Ευαι Σήμερα, 29 Σεπτεμβρίου, είναι η Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για την Απώλεια και τη Σπατάλη Τροφίμων. 🍎🌍 Η σπατάλη τροφίμων δεν αφορά μόνο το περιβάλλον και τα χρήματα που χάνονται· συχνά επηρεάζει και τη διατροφική μας συμπεριφορά, όταν για παράδειγμα τρώμε περισσότερο απ’ όσο θέλουμε απλώς και μόνο «για να μη μείνει».  Μερικές μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά: καλύτερος προγραμματισμός πριν από τα ψώνια, λίστα αγορών, σωστή αποθήκευση, αξιοποίηση των περισσευμάτων και πιο λογικές μερίδες. Στόχος δεν είναι να τρώμε περισσότερο για να μη πετάμε φαγητό, αλλά να αγοράζουμε, να μαγειρεύουμε και να σερβίρουμε πιο συνειδητά.  Στο άρθρο μου στο diaitologos.com (🔗 Link στο bio ), θα βρεις περισσότερες πρακτικές ιδέες για να μειώσεις τη σπατάλη τροφίμων στην καθημερινότητά σου:  #σπαταλητροφίμων #foodwaste #29Σεπτεμβρίου #διατροφή #διατροφολόγος #βιώσιμηδιατροφή #οικογένεια #λίστααγορών #μερίδα #sustainability #nutritiontips
                    Μπορεί μια πατατοσαλάτα να γίνει ένα πλήρες και χο Μπορεί μια πατατοσαλάτα να γίνει ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα; 🥔  Με μικρές αλλά έξυπνες αλλαγές, ναι! Η προσθήκη αυγού ενισχύει το γεύμα με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ η σος γιαουρτιού αποτελεί μια πιο ελαφριά εναλλακτική της μαγιονέζας.  Extra tip: όταν οι βρασμένες πατάτες κρυώσουν στο ψυγείο, αυξάνεται η περιεκτικότητά τους σε ανθεκτικό άμυλο.  Δες τη συνταγή στο βίντεο και αποθήκευσέ τη για να τη δοκιμάσεις! 🍽️ @maria_kitsou_  #patatosalata #syntages #efkolesyntages #ygieinidiatrofi #proteini #healthyrecipes #mealideas #diaitologos
                    Μπορεί μια λίγο μεγαλύτερη μερίδα να κάνει τελικά Μπορεί μια λίγο μεγαλύτερη μερίδα να κάνει τελικά μεγάλη διαφορά στο βάρος σου; 🍽️
Όταν το πιάτο «ξεφεύγει» λίγο καθημερινά, οι επιπλέον θερμίδες μπορεί να συσσωρεύονται χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.  Το ζητούμενο δεν είναι να τρως λιγότερο με το ζόρι, αλλά να αναγνωρίζεις πότε πραγματικά χόρτασες — πριν φτάσεις στο φούσκωμα.  👉 Δώσε σημασία στο μέγεθος του πιάτου, φάε πιο αργά και χωρίς οθόνες.  Γράψε μου «ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΚΕΨΗ» στα σχόλια και θα σου στείλω δωρεάν το ebook με την τεχνική της δεύτερης σκέψης. 📘  #Μερίδα #ΈλεγχοςΒάρους #Κορεσμός #Πείνα #MindfulEating #ΔιατροφικέςΣυνήθειες #ΑπώλειαΒάρους #ΙσορροπημένηΔιατροφή #Διατροφή #Διαιτολόγος
                    Το αλλαντικό γαλοπούλας συχνά προβάλλεται ως «πρωτ Το αλλαντικό γαλοπούλας συχνά προβάλλεται ως «πρωτεϊνική» επιλογή, αλλά η αλήθεια θέλει λίγο περισσότερο διάβασμα στην ετικέτα. 👀  Ναι, περιέχει πρωτεΐνη.
Όμως στις ποσότητες που συνήθως καταναλώνουμε σε ένα τοστ ή σάντουιτς, δεν αποτελεί απαραίτητα τόσο σημαντική πηγή πρωτεΐνης όσο πολλοί νομίζουν.  Επιπλέον, πέρα από τα μακροθρεπτικά συστατικά, αξίζει να δούμε:
✔️ πόσο % κρέας περιέχει
✔️ το αλάτι
✔️ τα πρόσθετα συστατικά
✔️ αν πρόκειται για επεξεργασμένο προϊόν  Στο καρουζέλ θα δεις:  τι δείχνουν οι ετικέτες
τι άλλο περιέχουν τα προϊόντα αυτά
και ποιες είναι πιο έξυπνες εναλλακτικές, αν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη σου με πιο ποιοτικό τρόπο
👉 Τελικά, η γαλοπούλα σε φέτες μπορεί να μπει στη διατροφή, αλλά δεν είναι η πιο “δυνατή” λύση όταν ο στόχος είναι η πρωτεΐνη.  Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα διαλέξεις αλλαντικό στο σούπερ μάρκετ.  #γαλοπούλα #αλλαντικά #πρωτεΐνη #διατροφικηετικετα #διατροφή #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #τροφιμα #supermarket #nutritiontips #dietitian #greekdietitian #diaitologos
                    Στόχος δεν είναι το σώμα κάποιου άλλου. Είναι το δ Στόχος δεν είναι το σώμα κάποιου άλλου. Είναι το δικό σου, πιο υγιές, πιο δυνατό και γεμάτο ζωή! 💪
#motivation #aftoveltiosi #ygieinizoi #dynatoSoma #wellbeing #stoxoi #diaitologos
                    Ο πόλεμος δεν στερεί μόνο την τροφή. Στερεί την υγ Ο πόλεμος δεν στερεί μόνο την τροφή. Στερεί την υγεία, την ασφάλεια και την παιδική ηλικία.  Ως διαιτολόγος, δεν μπορώ να βλέπω τον υποσιτισμό μόνο μέσα από αριθμούς και στατιστικές.  Πίσω από κάθε αριθμό βρίσκεται ένας άνθρωπος. Ένα παιδί που στερείται την επαρκή τροφή, το καθαρό νερό και την ασφάλεια που χρειάζεται για να μεγαλώσει.  Οι συνέπειες δεν περιορίζονται στην πείνα. Επηρεάζουν την ανάπτυξη, τη σωματική και την ψυχική υγεία, ακόμη και τη μελλοντική πορεία της ζωής ενός παιδιού.  Η επαρκής διατροφή δεν είναι πολυτέλεια. Είναι βασικό ανθρώπινο δικαίωμα.  Και η υγεία είναι αξιοπρέπεια. 💚  #Πόλεμος #Υποσιτισμός #ΠαιδικήΥγεία #Διατροφή #ΑνθρωπιστικήΚρίση #Nutrition #ChildHealth #medNutrition
                    Ποιο light τυρί κερδίζει τελικά; 🧀🥊 Συγκρίναμε 6 Ποιο light τυρί κερδίζει τελικά; 🧀🥊  Συγκρίναμε 6 επιλογές της αγοράς, ανά 100 g, με βάση:
✔️ θερμίδες
✔️ λιπαρά
✔️ κορεσμένα
✔️ πρωτεΐνη
✔️ αλάτι  Και το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα αυτό που περιμένεις από τη λέξη “light”.  🏆 Συνολικός νικητής: Τρικαλινό ελαφρύ, χάρη στην υψηλότερη πρωτεΐνη, τις λιγότερες θερμίδες και τα χαμηλότερα κορεσμένα.
Το υψηλότερο αλάτι παραμένει ένας παράγοντας που χρειάζεται να αξιολογείται ανάλογα με το συνολικό διαιτολόγιο και τις ανάγκες του κάθε ατόμου.  👉 Το καλύτερο προϊόν δεν είναι απλώς αυτό που γράφει “light” μπροστά.
Η ετικέτα είναι αυτή που λέει όλη την αλήθεια.  #lightτυρι #τυρι #διατροφικηετικετα #διατροφη #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #κορεσμεναλιπαρα #αλατι #supermarket #τροφίμα #διατροφικηεκπαιδευση #nutritiontips #dietitian #healthyeating
                    Η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο «παρ Η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο «παράγει» το σώμα σου, αλλά και από το πόση είναι πραγματικά διαθέσιμη για να δράσει. 💪  Ύπνος, σωματικό λίπος, επαρκής ενέργεια και σωστή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά αυτή την ισορροπία.  Δες στο βίντεο 5 βασικά σημεία που αξίζει να γνωρίζεις.  #τεστοστερόνη #ορμόνες #ανδρικήυγεία #διατροφή #υγεία #πρωτεΐνη #ύπνος #μυϊκήμάζα #nutrition #testosterone

                    Λογότυπο Diaitologos Λευκό
                    • facebook logo
                    • Instagram Logo
                    • Linkedin logo
                    • Youtube Logo

                    ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

                    Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

                    ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

                    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

                    • Τ 210 756 1853
                    • Κ 697 4468 068
                    • E info@diaitologos.com
                    • Δ Χρεμωνίδου 19-21
                    • Παγκράτι, Αθήνα

                    ΜΕΝΟΥ

                    • Blog
                    • Συνεδρία
                    • Μετρήσεις
                    • Media
                    • Επικοινωνία
                    • Συχνές Ερωτήσεις
                    • Περιοχή Μελών

                    ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

                    • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                    • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                    • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
                    • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
                    • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
                    • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
                    • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
                    Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
                    close
                    Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
                    Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
                    • ΑΡΧΙΚΗ
                    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
                      • Ας Συστηθούμε
                      • Γνωρίστε την Ομάδα
                      • Το Γραφείο
                      • Συνεργασίες
                    • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
                      • Συνεδρία – Παγκράτι
                      • Συνεδρία – Online
                      • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
                      • Online Nutrition Coaching
                      • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
                      • Διατροφογενετική DNA
                      • Περιοχή μελών
                      • Nutrition Goals System – NGS
                      • Συχνές Ερωτήσεις
                      • Μάθε τις Προσφορές
                      • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
                    • MEDIA
                    • Εκπαίδευση
                    • Blog
                      • Δίαιτα
                      • Καταστάσεις Υγείας
                      • Οικογένεια
                      • Συνταγές
                    • Εφαρμογές
                      • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                      • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                      • Θερμιδομετρητής
                      • Νερό Ημερήσιες ανάκγες
                      • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
                      • Ετικέτες Τροφίμων
                      • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
                      • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
                    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
                      • Κλείσε Ραντεβού
                      • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
                      • Εγγραφή στο Newsletter
                    • Περιοχή Μελών
                    Scroll To Top