Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    Χριστούγεννα και Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
    Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ]
    Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο Ρόλος του στη Διαχείριση Βάρους και Υγείας
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
25 Ιούλ

Δέσποινα Τζίμα

    Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
    Εξαιρετικός διατροφολόγος, με γνώσεις σε ποικίλα θέματα, χιούμορ που θεωρώ σημαντικό και με στόχο την αλλαγή τρόπου ζωής γενικότερα και...

    Continue reading

    03 Απρ

    Αθανασία Φιλιππίδη

      Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
      Ο Πάρης είναι ο πρώτος διαιτολόγος που με βοήθησε να ενσωματώσω την σωστή διατροφή στην καθημερινότητα μου χωρίς να στερούμαι απολύτως ...

      Continue reading

      03 Απρ

      Ρούλα Τσιτκάνου

        Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
        Σωστός διατροφικός προσανατολισμός βασισμένος σε επιστημονική γνώση και όχι σε πρόχειρες "εμπειρικές" πρακτικές. Ποικιλία στα γεύματα κ...

        Continue reading

        03 Απρ

        Σοφοκλής Μωυσιάδης

          Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
          Σε σχέση με άλλες διατροφές έχω δει τεράστιες διαφορές με την μέθοδο του κυρίου Παπαχρήστου είναι πραγματικά όλα υπέροχα και αποτελεσμα...

          Continue reading

          28 Σεπ

          Έφη Βόντα

            Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
            Εξαιρετικός διατροφολόγος κ άνθρωπος! Είναι από τους λίγους που καταλαβαίνουν κ εστιάζουν προσωπικά στην ανάγκη του καθενός μας χωρίς ν...

            Continue reading

            28 Σεπ

            Σέρι Μωραίτη

              Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
              Η επιλογή μου να συνεργαστώ με τον κ. Παπαχρήστο ήταν η καλύτερη που θα μπορούσα να κάνω. Άψογος επαγγελματίας και υπέροχος άνθρωπος. Α...

              Continue reading

              22 Ιούλ

              Αθηνά Ζήκα

                Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
                Απίστευτος επαγγελματίας και πάνω απ όλα καταπληκτικός άνθρωπος! Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες στο παρελθόν χωρίς αποτελέσματα. Με τη βο...

                Continue reading

                paris.papachristos

                Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
                Owner & Founder of @mednutrition.gr

                ΠΡΟΣΟΧΗ! Τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να έχει και μ ΠΡΟΣΟΧΗ! Τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να έχει και μια ισορροπημένη διατροφή. Να είστε προσεκτικοί!
#diaitologos #parispapachristos #pagkrati  #healthychoices #nutrition #balancedlife
                Μπορείς να πίνεις νερό μαζί με το φαγητό; 💧 Ναι, μ Μπορείς να πίνεις νερό μαζί με το φαγητό;
💧 Ναι, μπορείς. Ο μύθος ότι το νερό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και επηρεάζει την πέψη έχει καταρριφθεί.
✅ Το νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της τροφής και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
🥣 Αν θέλεις να ελέγξεις καλύτερα την ποσότητα που τρως, πιες νερό πριν το γεύμα. Έχει φανεί πως βοηθά στην απώλεια βάρους.
⚠️ Η μόνη εξαίρεση είναι τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – εκεί καλό είναι να αποφεύγονται τα πολλά υγρά με το φαγητό.
🚀 Συνοψίζοντας: Νερό και φαγητό πάνε μια χαρά μαζί – απλώς άκου το σώμα σου.
#ΝερόΚαιΦαγητό #ΔιατροφικοίΜύθοι #Πέψη #ΓαστρεντερικήΥγεία #ΥγιεινέςΣυνήθειες #Ενυδάτωση #ΟλιστικήΠροσέγγιση
                Μπορείς να πίνεις νερό μαζί με το φαγητό; 💧 Ναι, μ Μπορείς να πίνεις νερό μαζί με το φαγητό;
💧 Ναι, μπορείς. Ο μύθος ότι το νερό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και επηρεάζει την πέψη έχει καταρριφθεί.
✅ Το νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της τροφής και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
🥣 Αν θέλεις να ελέγξεις καλύτερα την ποσότητα που τρως, πιες νερό πριν το γεύμα. Έχει φανεί πως βοηθά στην απώλεια βάρους.
⚠️ Η μόνη εξαίρεση είναι τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – εκεί καλό είναι να αποφεύγονται τα πολλά υγρά με το φαγητό.
🚀 Συνοψίζοντας: Νερό και φαγητό πάνε μια χαρά μαζί – απλώς άκου το σώμα σου.
#ΝερόΚαιΦαγητό #ΔιατροφικοίΜύθοι #Πέψη #ΓαστρεντερικήΥγεία #ΥγιεινέςΣυνήθειες #Ενυδάτωση #ΟλιστικήΠροσέγγιση
                "Το αλάτι κάνει κατακράτηση;" Ναι, το αλάτι μπορεί "Το αλάτι κάνει κατακράτηση;" Ναι, το αλάτι μπορεί να συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών 💧, κυρίως όταν καταναλώνεται σε ποσότητες που ξεπερνούν τις ημερήσιες συστάσεις 📈. Το νάτριο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του σώματος ⚙️, όμως όταν υπάρχει σε υπερβολή, ο οργανισμός αντιδρά συγκρατώντας νερό 💦 για να κρατήσει ισορροπημένα τα επίπεδα ηλεκτρολυτών ⚖️.  Στη σημερινή εποχή, το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου δεν προέρχεται από το αλάτι που προσθέτουμε στο πιάτο 🧂, αλλά από τις επεξεργασμένες και συσκευασμένες τροφές 🥪🍟🥨, όπως αλλαντικά 🥩, έτοιμες σάλτσες 🍝, ψωμιά και κράκερ 🍞, ακόμα και δημητριακά πρωινού 🥣. Όταν αυτά καταναλώνονται καθημερινά, δημιουργείται ένα περιβάλλον που ευνοεί την κατακράτηση, το πρήξιμο 🌀 και την αυξημένη δίψα 🥤.  📌 Συμβουλή: Ξεκίνα σταδιακά: λιγότερα έτοιμα γεύματα 🍱, περισσότερα φρέσκα υλικά 🥗, ενυδάτωση μέσα στη μέρα 💧 και περισσότερα πλούσια σε κάλιο τρόφιμα, όπως μπανάνα 🍌, πατάτα 🥔 και πράσινα φυλλώδη λαχανικά 🥬. Με μικρές αλλαγές καθημερινά, το σώμα σου θα σου ανταποδώσει την ελαφρότητα και τη ζωτικότητα που του αξίζει ✨  #ΑλάτιΚαιΚατακράτηση #ΝάτριοΜεΜέτρο #ΕνσυνείδητηΚατανάλωση #ΦρέσκαΌχιΣυσκευασμένα #ΙσορροπίαΗλεκτρολυτών #ΔιατροφήΜεΝόημα #NutritionTalks
                💪 Πρέπει να καταναλώνεις συμπλήρωμα πρωτεΐνης εντό 💪 Πρέπει να καταναλώνεις συμπλήρωμα πρωτεΐνης εντός 30 λεπτών από την προπόνηση;
Ας δούμε τι υποστηρίζει η επιστήμη! 👇  Το λεγόμενο αναβολικό παράθυρο ορίζει ένα σύντομο χρονικό διάστημα μεταπροπονητικά, στο οποίο το σώμα αξιοποιεί καλύτερα την πρωτεΐνη για μυϊκή σύνθεση. Ωστόσο:  📖 Νεότερες μελέτες δείχνουν πως η συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης και η κατανομή της εντός 24ώρου είναι πολύ πιο σημαντικές από το “απόλυτο” timing.  ✅ Αν έχεις φάει πρωτεΐνη πριν την προπόνηση (μέσα σε 4-5 ώρες), τότε είσαι ήδη καλυμμένος από πλευράς αμινοξέων στο αίμα.  🧠 Χτίσε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς άγχος ⏰ και υπερβολές.  #πρωτεΐνη #αναβολικόπαράθυρο #μυϊκήανάπτυξη #αθλητικήδιατροφή #επιστημονικήδιατροφή #διαιτολόγος #fitnessfuel #nutritionfacts #balancednutrition #musclehealth
                Έστω και για λίγο, αξίζει! #diaitologos #parisp Έστω και για λίγο, αξίζει!  #diaitologos #parispapachristos #pagkrati  #worthit #enjoythemoment #selfcare #positivity
                🍽️ “Αυτή η δίαιτα δουλεύει;” Η σωστή ερώτηση δεν ε 🍽️ “Αυτή η δίαιτα δουλεύει;”
Η σωστή ερώτηση δεν είναι αν δουλεύει μια δίαιτα,
αλλά 👉 για ποιον, ⏳ για πόσο, και 💸 με τι κόστος.  ⚖️ Η καλύτερη “δίαιτα” δεν είναι αυτή που υπόσχεται τα πιο γρήγορα κιλά…
…αλλά αυτή που χτίζει μια νέα 🧠 διατροφική νοοτροπία.  🚫 Όχι άλλη στέρηση, τύψεις και φαύλος κύκλος.
🥴 Όχι άλλη προσπάθεια που καταρρέει στον πρώτο πειρασμό.  ✅ Η πραγματική αλλαγή έρχεται όταν αλλάζει το πώς βλέπεις το φαγητό.
👉 Η διατροφή δεν είναι αγώνας δρόμου ...είναι τρόπος ζωής. ✨  #νοοτροπια #διατροφη #διαιτα #αλλαγησυνηθειων #fitgr #συνειδητηδιατροφη #healthymind #τροφικηνοοτροπια #δενειναιδιαιταειναινοοτροπια
                Το έχουμε ακούσει πολλές φορές: «Πιες νερό με λεμό Το έχουμε ακούσει πολλές φορές: «Πιες νερό με λεμόνι για να καθαρίσει ο οργανισμός σου!» 🧽
Αλλά… ❌ Δεν δουλεύει έτσι! Το σώμα μας δεν χρειάζεται βοήθεια για να αποτοξινωθεί. Το ήπαρ και οι νεφροί μας 🚰 κάνουν αυτή τη δουλειά 24/7.
✅ Το λεμόνι προσφέρει λίγη βιταμίνη C 🍋 και δίνει γεύση στο νερό, άρα σε βοηθάει να παραμείνεις ενυδατωμένος.
Αλλά δεν έχει "μαγικές" ιδιότητες και σίγουρα δεν «καθαρίζει» το σώμα όπως παρουσιάζεται στα social media.
💡 Πιες το γιατί σου αρέσει – όχι γιατί περιμένεις αποτοξίνωση ✨#ΝερόΜεΛεμόνι #DetoxMyth #Υγεία #ΔιατροφικοίΜύθοι #Ενυδάτωση #ΒιταμίνηC #ΚαλήΔιατροφή #ΟλιστικήΥγεία

                Λογότυπο Diaitologos Λευκό
                • facebook logo
                • Instagram Logo
                • Linkedin logo
                • Youtube Logo

                ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

                Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

                ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

                ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

                • Τ 210 756 1853
                • Κ 697 4468 068
                • E info@diaitologos.com
                • Δ Χρεμωνίδου 19-21
                • Παγκράτι, Αθήνα

                ΜΕΝΟΥ

                • Blog
                • Συνεδρία
                • Μετρήσεις
                • Media
                • Επικοινωνία
                • Συχνές Ερωτήσεις
                • Περιοχή Μελών

                ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

                • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
                • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
                • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
                • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
                • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
                Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
                close
                Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
                Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
                • ΑΡΧΙΚΗ
                • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
                  • Ας Συστηθούμε
                  • Γνωρίστε την Ομάδα
                  • Το Γραφείο
                  • Συνεργασίες
                • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
                  • Συνεδρία – Παγκράτι
                  • Συνεδρία – Online
                  • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
                  • Online Nutrition Coaching
                  • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
                  • Διατροφογενετική DNA
                  • Περιοχή μελών
                  • Nutrition Goals System – NGS
                  • Συχνές Ερωτήσεις
                  • Μάθε τις Προσφορές
                  • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
                • MEDIA
                • Εκπαίδευση
                • Blog
                  • Δίαιτα
                  • Καταστάσεις Υγείας
                  • Οικογένεια
                  • Συνταγές
                • Εφαρμογές
                  • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
                  • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
                  • Θερμιδομετρητής
                  • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
                  • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
                  • Ετικέτες Τροφίμων
                • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
                  • Κλείσε Ραντεβού
                  • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
                  • Εγγραφή στο Newsletter
                • Περιοχή Μελών
                Scroll To Top