Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

    Υπηρεσίες

    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA

    Μάθε για

    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
    Πώς θα χάσεις γρήγορα βάρος;
    Ποια Δίαιτα σου ταιριάζει
    Γιατί δεν χάνω βάρος;
  • Blog

    Κατηγορίες

    • Όλα τα Άρθρα
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
    • Δωρεάν Συμβουλές
    Πόλεμος: Το δικαίωμα στην Τροφή και το Νερό
    Σύκο και Δυσκοιλιότητα: Μπορεί να βοηθήσει πραγματικά το έντερο;
    Τεστοστερόνη: Αυξάνοντας την Φυσικά με Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]
  • ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Πόσο Νερό Χρειάζεσαι Καθημερινά
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Υπολογισμός Καύσης Λίπους
    • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
Εικονίδιο κλειδαριάς για το Member Area
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Menu
Home » Posts Tagged "Αναιμία"
Anemia Diatrofi
07 Μαρ
Καταστάσεις Υγείας

Αναιμία και Ισορροπημένη Διατροφή [ΟΔΗΓΟΣ]

  • 21 Ιουλίου, 2023
  • By author-avatar Ευαγγελία Μποτζακάκη
  • 0 comments
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Μάθε ποιες τροφές και συνδυασμοί τροφίμων είναι καλό να εντάξεις, αλλά και ανα αποφύγεις στη διατροφή σου!

Continue reading

Pathiseis Diatrofi Diaitologos (1)
20 Φεβ
Καταστάσεις Υγείας

Διατροφικές Συστάσεις για Παθήσεις [ΟΔΗΓΟΣ]

  • 19 Μαΐου, 2026
  • By author-avatar Ευαγγελία Μποτζακάκη
Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Διατροφικές Συστάσεις για τις πιο γνωστές παθήσεις, ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες να αποφεύγονται στη διατροφή σας!

Continue reading

paris.papachristos

Είμαι ο Παρης και σας καλωσορίζω στον κόσμο της σωστής διατροφής 🥗🍗🍌🥘
Owner & Founder of @mednutrition.gr

Μπορεί μια λίγο μεγαλύτερη μερίδα να κάνει τελικά Μπορεί μια λίγο μεγαλύτερη μερίδα να κάνει τελικά μεγάλη διαφορά στο βάρος σου; 🍽️ Όταν το πιάτο «ξεφεύγει» λίγο καθημερινά, οι επιπλέον θερμίδες μπορεί να συσσωρεύονται χωρίς καν να το καταλαβαίνεις. Το ζητούμενο δεν είναι να τρως λιγότερο με το ζόρι, αλλά να αναγνωρίζεις πότε πραγματικά χόρτασες — πριν φτάσεις στο φούσκωμα. 👉 Δώσε σημασία στο μέγεθος του πιάτου, φάε πιο αργά και χωρίς οθόνες. Γράψε μου «ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΚΕΨΗ» στα σχόλια και θα σου στείλω δωρεάν το ebook με την τεχνική της δεύτερης σκέψης. 📘 #Μερίδα #ΈλεγχοςΒάρους #Κορεσμός #Πείνα #MindfulEating #ΔιατροφικέςΣυνήθειες #ΑπώλειαΒάρους #ΙσορροπημένηΔιατροφή #Διατροφή #Διαιτολόγος
Το αλλαντικό γαλοπούλας συχνά προβάλλεται ως «πρωτ Το αλλαντικό γαλοπούλας συχνά προβάλλεται ως «πρωτεϊνική» επιλογή, αλλά η αλήθεια θέλει λίγο περισσότερο διάβασμα στην ετικέτα. 👀 Ναι, περιέχει πρωτεΐνη. Όμως στις ποσότητες που συνήθως καταναλώνουμε σε ένα τοστ ή σάντουιτς, δεν αποτελεί απαραίτητα τόσο σημαντική πηγή πρωτεΐνης όσο πολλοί νομίζουν. Επιπλέον, πέρα από τα μακροθρεπτικά συστατικά, αξίζει να δούμε: ✔️ πόσο % κρέας περιέχει ✔️ το αλάτι ✔️ τα πρόσθετα συστατικά ✔️ αν πρόκειται για επεξεργασμένο προϊόν Στο καρουζέλ θα δεις: τι δείχνουν οι ετικέτες τι άλλο περιέχουν τα προϊόντα αυτά και ποιες είναι πιο έξυπνες εναλλακτικές, αν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη σου με πιο ποιοτικό τρόπο 👉 Τελικά, η γαλοπούλα σε φέτες μπορεί να μπει στη διατροφή, αλλά δεν είναι η πιο “δυνατή” λύση όταν ο στόχος είναι η πρωτεΐνη. Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα διαλέξεις αλλαντικό στο σούπερ μάρκετ. #γαλοπούλα #αλλαντικά #πρωτεΐνη #διατροφικηετικετα #διατροφή #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #τροφιμα #supermarket #nutritiontips #dietitian #greekdietitian #diaitologos
Στόχος δεν είναι το σώμα κάποιου άλλου. Είναι το δ Στόχος δεν είναι το σώμα κάποιου άλλου. Είναι το δικό σου, πιο υγιές, πιο δυνατό και γεμάτο ζωή! 💪 #motivation #aftoveltiosi #ygieinizoi #dynatoSoma #wellbeing #stoxoi #diaitologos
Ο πόλεμος δεν στερεί μόνο την τροφή. Στερεί την υγ Ο πόλεμος δεν στερεί μόνο την τροφή. Στερεί την υγεία, την ασφάλεια και την παιδική ηλικία. Ως διαιτολόγος, δεν μπορώ να βλέπω τον υποσιτισμό μόνο μέσα από αριθμούς και στατιστικές. Πίσω από κάθε αριθμό βρίσκεται ένας άνθρωπος. Ένα παιδί που στερείται την επαρκή τροφή, το καθαρό νερό και την ασφάλεια που χρειάζεται για να μεγαλώσει. Οι συνέπειες δεν περιορίζονται στην πείνα. Επηρεάζουν την ανάπτυξη, τη σωματική και την ψυχική υγεία, ακόμη και τη μελλοντική πορεία της ζωής ενός παιδιού. Η επαρκής διατροφή δεν είναι πολυτέλεια. Είναι βασικό ανθρώπινο δικαίωμα. Και η υγεία είναι αξιοπρέπεια. 💚 #Πόλεμος #Υποσιτισμός #ΠαιδικήΥγεία #Διατροφή #ΑνθρωπιστικήΚρίση #Nutrition #ChildHealth #medNutrition
Ποιο light τυρί κερδίζει τελικά; 🧀🥊 Συγκρίναμε 6 Ποιο light τυρί κερδίζει τελικά; 🧀🥊 Συγκρίναμε 6 επιλογές της αγοράς, ανά 100 g, με βάση: ✔️ θερμίδες ✔️ λιπαρά ✔️ κορεσμένα ✔️ πρωτεΐνη ✔️ αλάτι Και το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα αυτό που περιμένεις από τη λέξη “light”. 🏆 Συνολικός νικητής: Τρικαλινό ελαφρύ, χάρη στην υψηλότερη πρωτεΐνη, τις λιγότερες θερμίδες και τα χαμηλότερα κορεσμένα. Το υψηλότερο αλάτι παραμένει ένας παράγοντας που χρειάζεται να αξιολογείται ανάλογα με το συνολικό διαιτολόγιο και τις ανάγκες του κάθε ατόμου. 👉 Το καλύτερο προϊόν δεν είναι απλώς αυτό που γράφει “light” μπροστά. Η ετικέτα είναι αυτή που λέει όλη την αλήθεια. #lightτυρι #τυρι #διατροφικηετικετα #διατροφη #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #κορεσμεναλιπαρα #αλατι #supermarket #τροφίμα #διατροφικηεκπαιδευση #nutritiontips #dietitian #healthyeating
Η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο «παρ Η τεστοστερόνη δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο «παράγει» το σώμα σου, αλλά και από το πόση είναι πραγματικά διαθέσιμη για να δράσει. 💪 Ύπνος, σωματικό λίπος, επαρκής ενέργεια και σωστή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά αυτή την ισορροπία. Δες στο βίντεο 5 βασικά σημεία που αξίζει να γνωρίζεις. #τεστοστερόνη #ορμόνες #ανδρικήυγεία #διατροφή #υγεία #πρωτεΐνη #ύπνος #μυϊκήμάζα #nutrition #testosterone
Ομελέτα χωρίς αυγά; Κι όμως, γίνεται! 🌱 Αλεύρι ρε Ομελέτα χωρίς αυγά; Κι όμως, γίνεται! 🌱 Αλεύρι ρεβιθιού, πατάτα, πιπεριά και ελαιόλαδο συνδυάζονται σε μια νόστιμη vegan ομελέτα, που προσφέρει φυτική πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Μια χορταστική επιλογή για το βραδινό — και όχι μόνο! Δες τη συνταγή στο βίντεο και αποθήκευσέ τη για να τη δοκιμάσεις. Θα την έβαζες στο πιάτο σου; 🍽️ @maria_kitsou_ #veganomeleta #veganrecipes #nistisimesyntages #alevrirevithiou #fytikiproteini #ygieinidiatrofi #efkolesyntages #diaitologos
Τα κριτσίνια φαίνονται πολλές φορές μια “αθώα” επι Τα κριτσίνια φαίνονται πολλές φορές μια “αθώα” επιλογή, αλλά δεν είναι όλα ίδια. 👀 Μπορεί να κρύβουν περισσότερο αλάτι ή και ζάχαρη απ’ όσο μπορεί να φαντάζεσαι, ενώ σε κάποια προϊόντα 1 τεμάχιο δεν σημαίνει απαραίτητα και 1 μερίδα. ✅ Μια ενδεικτική μερίδα είναι περίπου 25 g. Άρα, αν ένα κριτσίνι φτάνει τα 36 g, μπορεί να αντιστοιχεί σε περίπου 5 μερίδες εαν το πιο μικρό είναι στα 7g Γι’ αυτό πριν τα βάλεις στο καλάθι, κοίτα: ✔️ το αλάτι ✔️ τη ζάχαρη ✔️ τα γραμμάρια ανά τεμάχιο ✔️ τα συστατικά Μικρές διαφορές στην ετικέτα μπορούν να κάνουν πιο συνειδητές επιλογές στην πράξη. Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα αγοράσεις κριτσίνια. 🛒 #κριτσίνια #διατροφικηετικετα #ετικετατροφιμων #διατροφη #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #σωστηδιατροφη #επιλογεςτροφιμων #σουπερμαρκετ #τροφιμα #διατροφικηεκπαιδευση #nutritiontips #healthyeating #dietitian #greekdietitian

Λογότυπο Diaitologos Λευκό
  • facebook logo
  • Instagram Logo
  • Linkedin logo
  • Youtube Logo

ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΙ

Κι εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει το Spam! Για το λόγο αυτό δε θα μοιραστώ τα στοιχεία σας. Με την εγγραφή σας θα λαμβάνετε διατροφικές συμβουλές και φυσικά μπορείτε να διαγραφείτε όποτε επιθυμείτε!

ΔΥΠΑ Ελλάδα 2.0

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • Τ 210 756 1853
  • Κ 697 4468 068
  • E info@diaitologos.com
  • Δ Χρεμωνίδου 19-21
  • Παγκράτι, Αθήνα

ΜΕΝΟΥ

  • Blog
  • Συνεδρία
  • Μετρήσεις
  • Media
  • Επικοινωνία
  • Συχνές Ερωτήσεις
  • Περιοχή Μελών

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

  • Εικονίδιο για - Δείκτης Μάζας Σώματος BMI Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
  • Εικονίδιο για - Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
  • Εικονίδιο για - Θερμιδομετρητής Θερμιδομετρητής
  • Εικονίδιο για - Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά Πόσο Νερό χρειάζεσαι Καθημερινά
  • Εικονίδιο για - Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εργαλείο Διατροφικών Στόχων
  • Εικονίδιο για - Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων Μάθετε τις Ισοδυναμίες Τροφίμων
  • Εικονίδιο για - Ετικέτες Τροφίμων Ετικέτες Τροφίμων
Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος - Όροι Χρήσης & Πολιτική Απορρήτου
close
Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε για να δείτε αποτελέσματα.
Εικονίδιο tool στόχων Δωρεάν Εργαλείο Διατροφικών Στόχων Εικονίδιο τηλεφώνου Καλέστε μας 9:00 - 17:00 Εικονίδιο email Στείλτε μας email Εικονίδιο viber Καλέστε μας στο Viber Εικονίδιο συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Ας Συστηθούμε
    • Γνωρίστε την Ομάδα
    • Το Γραφείο
    • Συνεργασίες
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Συνεδρία – Παγκράτι
    • Συνεδρία – Online
    • Κατ΄οίκον Συνεδρίες
    • Online Nutrition Coaching
    • Ανάλυση Σύστασης Σώματος
    • Διατροφογενετική DNA
    • Περιοχή μελών
    • Nutrition Goals System – NGS
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Μάθε τις Προσφορές
    • 10 Βήματα για να πετύχει η Δίαιτά σου
  • MEDIA
  • Εκπαίδευση
  • Blog
    • Δίαιτα
    • Καταστάσεις Υγείας
    • Οικογένεια
    • Συνταγές
  • Εφαρμογές
    • Δείκτης Μάζας Σώματος BMI
    • Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού
    • Θερμιδομετρητής
    • Νερό Ημερήσιες ανάκγες
    • Ισοδύναμα Τροφίμων [ΟΔΗΓΟΣ]
    • Ετικέτες Τροφίμων
    • Εγκυμοσύνη Υπολογισμός Αύξησης Βάρους
    • Σωματική δραστηριότητα: Πόσες θερμίδες καις την ημέρα;
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κλείσε Ραντεβού
    • Ευκαιρία Πρακτικής Άσκησης
    • Εγγραφή στο Newsletter
  • Περιοχή Μελών
Scroll To Top