Γιατί να γυμναστώ?

Η άσκηση μπορεί  να προάγει την υγεία μειώνοντας την θνησιμότητα απο κάθε αιτία, τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών στο μέλλον, διαβήτη τύπου ΙΙ, υπέρταση, καρκίνο (κυρίως καρκίνο ενδομητρίου, πνεύμονα, μαστού οισοφάγου, μείωση κινδύνου για άννοια, μείωση άγχους και κινδύνου για κατάθλιψη, βελτίωση ποιότητας ύπνου και οστικής υγείας.