Ενσυνείδητη Διατροφή: 3 στρατηγικές για να την πετύχεις [VIDEO]

Σκρολάρεις στο κινητό σου ή στο tablet σου ενώ τρώς μεσημεριανό, τρώς το βραδινό μετά την εργασία σου στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, τσιμπολογάς ενώ παρακολουθείς μια εκπομπή ή έναν αγώνα. Για πολλούς από εμάς, η απόσπαση της προσοχής έχει γίνει η προεπιλογή, το αυτονόητο.

Το πρόβλημα είναι ότι τόσο συχνά που γίνεται, μπορεί να σε οδηγήσει στο να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεσαι. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που εμποδίζουν τις προσπάθειές σου για τη ορθή διαχείριση του βάρους σου.

Ωστόσο σε καταλαβαίνω απόλυτα:)
Η σκέψη να καθίσεις για ένα γεύμα χωρίς να διαβάσεις ή να παρακολουθήσεις τίποτα (ειδικά όταν είσαι μόνος/η) σου προκαλεί άγχος. Σαν να αφαιρεί όλη τη διασκέδαση από ένα γεύμα ή ένα σνακ.

Το να γίνεις πιο «συνειδητός/η» όταν τρως ακούγεται σαν πολλή δουλειά. Επίσης, είναι βαρετό.

Καλή παρακολούθηση!