Με ποιο είδος άσκησης κερδιζω περισσότερο μυικό ιστό?

Το είδος της άσκησης που σας βοηθά να χτίσεται μυϊκό ιστό είναι η αναερόβια άσκηση. Με την αναερόβια άσκηση (πχ. Βάρη) ενεργοποιείτε τις μυικές ίνες τύπου ΙΙ με αποτέλεσμα οι μύες να είναι πιο μεταβολικά ενεργοί.