Δίαιτα 1 | Επιστημονικά Άρθρα στο blog Διατροφής - Παγκράτι Αθήνα https://diaitologos.com/diaita/ Fri, 22 May 2026 09:17:56 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://diaitologos.com/wp-content/uploads/2019/08/cropped-favicon-1-32x32.png Δίαιτα 1 | Επιστημονικά Άρθρα στο blog Διατροφής - Παγκράτι Αθήνα https://diaitologos.com/diaita/ 32 32 Τι κάνει η Ζάχαρη στο Μικροβίωμά σου; https://diaitologos.com/dorean-symvoules/zaxari-kai-mikrovioma-enterou/ https://diaitologos.com/dorean-symvoules/zaxari-kai-mikrovioma-enterou/#respond Fri, 22 May 2026 09:13:30 +0000 https://diaitologos.com/?p=38715 Η πολλή ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο τις θερμίδες σου, αλλά και το μικροβίωμα του εντέρου. Δες πώς οι φυτικές ίνες, η ποικιλία και τα σταθερά γεύματα βοηθούν την υγεία του εντέρου.

The post Τι κάνει η Ζάχαρη στο Μικροβίωμά σου; appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/dorean-symvoules/zaxari-kai-mikrovioma-enterou/feed/ 0 Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ] https://diaitologos.com/diaita/topiko-lipos-pos-na-xaseis-epimono-lipos/ https://diaitologos.com/diaita/topiko-lipos-pos-na-xaseis-epimono-lipos/#respond Thu, 14 May 2026 12:33:04 +0000 https://diaitologos.com/?p=38630 Μάθε τα Πάντα γιατο Τοπικό και Επίμονο Λίπος. Πως μπορείς να το χάσεις; Υπάρχουν ειδικά Συμπλρώματα ή ειδικές Ασκήσεις;

The post Τοπικό Λίπος: Πως να χάσεις το Επίμονο Λίπος; [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/topiko-lipos-pos-na-xaseis-epimono-lipos/feed/ 0 Χωριάτικη σε Σάντουιτς https://diaitologos.com/diaita/choriatiki-se-santouits/ Sun, 19 Apr 2026 14:36:16 +0000 https://diaitologos.com/?post_type=client_area_posts&p=38250 The post Χωριάτικη σε Σάντουιτς appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> Συμπληρώματα για Αδυνάτισμα και Φάρμακα [ΟΔΗΓΟΣ] https://diaitologos.com/diaita/sybliromata-gia-adynatisma-kai-farmaka-odigos/ https://diaitologos.com/diaita/sybliromata-gia-adynatisma-kai-farmaka-odigos/#respond Wed, 11 Mar 2026 14:20:02 +0000 https://diaitologos.com/?p=36677 Μάθε τα πάντα για τα Συμπληρώματα για Αδυνάτισμα και τα Φάρμακα για Αδυνάτισμα. Δουλέυουν ή είναι Μούφα; Ποια να διαλέξεις;

The post Συμπληρώματα για Αδυνάτισμα και Φάρμακα [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/sybliromata-gia-adynatisma-kai-farmaka-odigos/feed/ 0 Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ] https://diaitologos.com/diaita/elleipsi-chronou-kai-diatrofi-o-pliris-odigos-gia-na-tros-sosta-odigos/ https://diaitologos.com/diaita/elleipsi-chronou-kai-diatrofi-o-pliris-odigos-gia-na-tros-sosta-odigos/#respond Sun, 30 Nov 2025 04:52:49 +0000 https://diaitologos.com/?p=36974 «Δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω βάλε μου κάτι εύκολο ή απέξω» είναι ίσως η πιο συχνή φράση που ακούω στο γραφείο

The post Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/elleipsi-chronou-kai-diatrofi-o-pliris-odigos-gia-na-tros-sosta-odigos/feed/ 0 Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο Ρόλος του στη Διαχείριση Βάρους και Υγείας https://diaitologos.com/diaita/glykaimikos-deiktis-o-rolos-tou-sti-diacheirisi-varous-kai-ygeias/ https://diaitologos.com/diaita/glykaimikos-deiktis-o-rolos-tou-sti-diacheirisi-varous-kai-ygeias/#respond Wed, 05 Nov 2025 14:55:37 +0000 https://diaitologos.com/?p=33356 Μάθε ότι χρειάζεται για τον Γλυκαιμικό Δείκτη. Τι είναι και ποιά η αξία του; Πως να τον χρησιμοποιήσεις στην διατροφή σου!

The post Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο Ρόλος του στη Διαχείριση Βάρους και Υγείας appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/glykaimikos-deiktis-o-rolos-tou-sti-diacheirisi-varous-kai-ygeias/feed/ 0 Νυχτερινή Υπερφαγία: Πως να σταματήσεις να τρως τη Νύχτα [ΟΔΗΓΟΣ] https://diaitologos.com/diaita/nychterini-yperfagia-pos-na-stamatiseis-na-tros-ti-nychta-odigos/ https://diaitologos.com/diaita/nychterini-yperfagia-pos-na-stamatiseis-na-tros-ti-nychta-odigos/#respond Wed, 01 Oct 2025 11:58:28 +0000 https://diaitologos.com/?p=32118 Μάθε διατροφικές τεχνικές πως να διαχειριστείς την Νυχτερινή Υπερφαγία, τα βήματα που πρέπει να εστιάσεις ώστε να την ξεπεράσεις!

The post Νυχτερινή Υπερφαγία: Πως να σταματήσεις να τρως τη Νύχτα [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/nychterini-yperfagia-pos-na-stamatiseis-na-tros-ti-nychta-odigos/feed/ 0 Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα; [ΟΔΗΓΟΣ] https://diaitologos.com/diaita/diatrofi-kai-grammosi-pos-na-chtiseis-grammomeno-soma/ https://diaitologos.com/diaita/diatrofi-kai-grammosi-pos-na-chtiseis-grammomeno-soma/#respond Sun, 03 Aug 2025 15:10:44 +0000 https://diaitologos.com/?p=33795 Θέλεις να Γραμμωθείς; Μάθε τι είναι η Γράμμωση, Πως να την πετύχεις, Τι πρέπει να Τρως και Τι είδους αλλά και Πόση Άκσηση να κάνεις!

The post Διατροφή και Γράμμωση: Πως να Χτίσεις Γραμμωμένο Σώμα; [ΟΔΗΓΟΣ] appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/diatrofi-kai-grammosi-pos-na-chtiseis-grammomeno-soma/feed/ 0 Διαλειμματική Νηστεία: Ταιριάζει στο Lifestyle και τον Μεταβολισμό σου; https://diaitologos.com/diaita/dialeimmatiki-nisteia-tairiazei-sto-lifestyle-kai-ton-metavolismo-sou/ https://diaitologos.com/diaita/dialeimmatiki-nisteia-tairiazei-sto-lifestyle-kai-ton-metavolismo-sou/#respond Wed, 09 Jul 2025 11:37:28 +0000 https://diaitologos.com/?p=36213 H διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) ταιριάζει στον δικό σου τρόπο ζωής, αλλά κυρίως και τον μεταβολισμό σου;

The post Διαλειμματική Νηστεία: Ταιριάζει στο Lifestyle και τον Μεταβολισμό σου; appeared first on Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

]]> https://diaitologos.com/diaita/dialeimmatiki-nisteia-tairiazei-sto-lifestyle-kai-ton-metavolismo-sou/feed/ 0